文：婧婧

本文首发头条号：

朋友小李是个不懂得拒绝别人的老好人，活干得多，批评挨得也多。

因为脸皮薄、碍于情面，小李对同事的请求从来都是来者不拒，然而小李的无条件付出，并没有感动同事，他们觉得理所应当，甚至还有同事在背后说：“既然小李那么喜欢表现，以后我们不想干的工作，都直接交给他好了。”

有网友说：“人在职场，身不由己，难免会遇到同事请求你帮忙的时候，如果你是个热心肠，或者不好意思拒绝，时间长了，就有可能陷入越帮越忙的尴尬境地。”

的确，职场上，同事的忙能帮就帮，可当你力所不能及的时候，如何漂亮地推掉不在自己职责范围内的工作，是每位打工人的必修课。

一、为什么同事总喜欢找你帮忙？

1、你有责任心，找你帮忙放心

上个月集团开会，紧急要一份报告，老赵负责这项工作，他还没有走出会议室大门，就接到电话，老父亲的腿摔断了，刚送到医院。老赵马上找我，让我帮忙去完成这份报告，有问题随时给他打电话。

尽管当时我手头上也有很多工作，但我还是毫不犹豫答应了。因为我知道这个时候老赵最需要帮助，我应该帮他，谁没个紧急时候呢，等我遇到紧急情况时，他也一定会爽快地伸出援助之手。

我加了两个晚上的班，打了七、八个电话咨询老赵，终于不负众望完成报告，老赵特别感谢我，说我特别靠谱，有责任有担当，值得信赖，找我帮忙他特别放心。

2、你老实好说话，找你帮助不会被拒绝

日剧《凪的新生活》中的大岛凪就是个老好人，从不会说“不”。

当同事说婆婆骨折着急去医院，把没完成的工作推给她时，明明凪自己的工作都忙不完，但她还是毫不犹豫答应了。

而实际上，同事只是觉得她太好说话了，把她当免费劳动力故意骗她的，哪有什么婆婆骨折，其实是这位同事找借口和其他几位同事聚会而已。

如果你是讨好型人格，不会拒绝别人，同事就爱找你帮忙，欺软怕硬是人的天性，得寸进尺是人的本能。谁让你老实好欺负呢，正是你的不拒绝，才纵容了同事对你一步步得寸进尺，直到肆无忌惮。

3、你效率高质量高，找你帮忙能解决问题

同事小马在单位什么活都不干，一分配给她工作，她就开始喊累，就是不动手干活，直到完成期限快到了，才可怜兮兮地找其他同事吐槽诉苦，想方设法把工作推给别人干。

她不愿意干，别人也不是傻子，也不干，最后小马就找到那个脸皮薄且工作效率高的同事小文。

小文是刚毕业的大学生，熟悉EXCEL各种函数及工具，别人用半天的时间才能完成的工作，小文用各种EXCEL函数一处理只要半小时就轻松完成。所以小马特别喜欢找小文帮忙，谁让小文做事情又快又好呢。

人都是有惰性的，偷懒是一种本能，如果你从不说“不”，且用事实证明你做得很好，特别“好用”，久而久之，对方就会挖空心思利用你的同情心来达到自己偷懒的目的。

二、如何拒绝不在自己职责范围内的工作？

1、果断拒绝，不能拖泥带水

职场上，难免会遇到一些喜欢耍小聪明、耍小心眼、爱算计人的同事，对于这类人的请求也好，要求也罢，你要学会果断拒绝，决不能有丝毫的拖泥带水。

因为这类人的初衷并不是需要你帮忙，而是想以此为借口把原本属于他自己的工作推给你。

经典热播剧《欢乐颂》里有这样一个情节。

关雎尔同事米雪儿生病了，她拜托关雎尔帮她完成手头的方案， 关雎尔想着自己是新来的，不能得罪老员工，于是加了好几天班才完成。可是米雪儿做的前半部分出了错，关雎尔没有检查出来就签了字，最后关雎尔成了背锅侠，火冒三丈的经理来不由分说地骂了她一顿，关雎尔感到非常委屈。

如果当初关雎尔果断拒绝了，自然没有这些烦恼了，人在职场，老好人做不得，说“不”一定要坚决，否则会造成一些不必要的误会。

作家陆琪说得好：“大家都以为，帮人才有力量，而实际上，拒绝是一件更有力量的事情。学会拒绝，人们才知道你的底线，才明白，哪里是绝对不可以欺负你的。”

2、拒绝的时候，给出一个不可抗拒的理由

最近，我们部门来了个实习生小王，他是从销售部轮岗到我们单位的，领导给他布置的工作不少，他做得都不错。

其他同事看小王工作认真，做事靠谱，就开始不停地找小王帮忙，先是张姐让他帮忙整理下档案，小王毫不犹豫地答应了；接着李哥让他统计汇总数据，小王还是痛快地答应了；然后赵姐又让小王帮忙写汇报材料，小王吃不消了，终于不好意思地说：“我材料写得很烂，在销售部的时候还挨过领导的批评，写材料这件事不是我不愿意做，而是我能力有限，实在写不了，抱歉。”

小王一解释，赵姐表示理解。从此，同事们再也不找小王帮忙写材料了。而实际上，小王的文笔并没有自己说得那么糟糕，他只是刚到销售部的时候不熟悉业务被领导批评过一次。

拒绝，常常会引起冲突，影响彼此的关系，如果你能给出一个不可抗拒的理由，是可以赢得对方的理解，修复彼此关系的。

3、拒绝的同时，帮对方提出一个解决方案

《令人心动的offer2》中，杨天真教会我们一个拒绝的技巧：“在拒绝别人的同时，要帮别人提出一个解决方案，别人有需求，而你一直在帮别人解决问题，他就会觉得你一直在协同我解决问题，并不是冷漠地拒绝我。”

杨天真做经纪公司的时候，经常要拒绝别人。别人请她公司的艺人去工作，而艺人不想去或者没有档期，她就会给出一个不可抗的拒绝理由，然后给对方推荐另一个合适的艺人，不管能不能解决，至少让对方感觉自己态度是真诚的。

拒绝的同时，帮对方提出一个解决方案，这样的拒绝完全可以不伤和气，对方也会感觉非常舒服。

人们常说：“升米恩，斗米仇”这句话在职场上也同样适用。拒绝是一种权利，只有学会拒绝，你才能在职场上真正成长。

作者简介：婧婧，曾工作于体制外，现服务于体制内，喜欢说说职场故事，聊聊职场人生。头条号：