【玉米燕麦牛奶粥——滋养早餐新选择】

材料准备：

- 玉米粒一小碗（约100克）

- 燕麦片半杯（约50克）

- 新鲜牛奶两杯（约500毫升）

- 根据口味加入蜂蜜或少量白糖（可选）

制作步骤：

1. 预处理：提前将燕麦片用水冲洗干净，放置一旁备用；新鲜玉米粒如果是冷冻的，也需提前取出解冻。

2. 煮玉米：锅中加入适量清水，放入玉米粒，大火煮沸后转中小火慢炖至玉米熟软，大约需要15分钟左右。

3. 加入燕麦：待玉米煮熟后，倒入洗净的燕麦片，继续搅拌均匀，小火慢煮。期间需不断搅拌以防粘底，直到燕麦变得柔软且粥体呈现顺滑状态，这一过程大概需要10分钟左右。

4. 混合牛奶：随后缓缓倒入牛奶，边倒边搅匀，再次烧沸后转最小火微炖几分钟，使粥体更加浓郁香滑，此时可以根据个人喜好调整煮制时间。

5. 调味品加成：最后，依据个人口味，可以选择加入少许蜂蜜或者白糖进行调味，增添风味。充分搅拌使其溶解后即可关火。

小贴士：

- 煮粥过程中水量要一次性加足，避免中途添水影响口感；

- 牛奶不宜过早加入，以免高温破坏其中的营养成分；

- 燕麦先用水稍微浸泡后再煮，能更快煮烂，同时也能提升口感。