春节假期，朋友聚会难免喝酒、喝饮料。很多人甚至喜欢把“酒和饮料”搭配混着喝，味道、口感都有一些新变化。
但研究发现：“酒精+饮料”搭配着喝，会对大脑造成损害，危害比单单喝酒还大。
这2种饮料混喝会对大脑造成长期伤害在一篇发表于《神经药理学》（Neuropharmacology）的论文中，来自意大利卡利亚里大学（University of Cagliari）和卡塔尼亚大学（University of Catania）的研究人员发现，将酒和能量饮料混在一起喝，或许会给大脑带来长期的伤害。
研究人员做了一项实验：他们让处于青春期的雄性大鼠分别“喝”（其实是灌胃）自来水、酒、能量饮料（红牛）或两者的混合饮料；53天后，他们再用脑部扫描和行为测试等方法评估这四组大鼠的认知功能。
饮酒组大鼠的乙醇每日给药剂量为 3.2 克每千克体重，相当于一个 70 千克的人喝下 18～24 克乙醇；
能量饮料组大鼠的红牛给药剂量为每千克体重两罐等效量重，相当于一个 70 千克的人喝下两罐红牛；
混合饮料组大鼠的给药剂量则为二者相加。
根据此前《柳叶刀》（The Lancet）的研究，无论地区、年龄、性别或年份如何，成年人群推荐的酒精摄入量均为每天不超过18.7 克乙醇。
因此，对于实验组中“饮酒”的大鼠而言，它们的酒精摄入量已经在该推荐值上限附近。
研究人员发现，混合饮料组大鼠的学习与记忆能力出现了持久的变化，而且大脑负责学习与记忆的区域——海马，也发生了变化。尤其是，海马的可塑性似乎会受到影响，从而损害大脑对新的信息和需求作出适应和改变的能力——这是大脑正常功能中至关重要的部分。
经常喝酒的人最伤3个器官经常喝酒的人最伤这3个器官——大脑、心脏、肝脏。
1. 经常喝酒的人，大脑加速衰老萎缩
山东大学附属生殖医院泌尿外科医师许超2022年在个人社交平台分享了酒精性脑萎缩和正常大脑的对比图片，图中的酒精性脑萎缩（左边）明显比正常大脑（右边）小了一半。
2. 经常喝酒的人，心脏和肝脏都不好
与终身不饮酒者相比，大量饮酒者的心包脂肪、肝脏脂肪、内脏脂肪、肌间脂肪均显著增高，但皮下脂肪较低。内脏脂肪过多会引起肥胖和多种疾病。
身体4个部位疼痛尽早戒酒江苏省扬州市第一人民医院消化内科副主任医师支杰华提醒，很多人认为只有肝脏受损才需要考虑戒酒，却不知身体4个部位出现疼痛时，正是需要戒酒的信号。
肝脏疼痛
肝脏作为代谢器官，最容易受到酒精的刺激和伤害。长期大量地喝酒会导致肝脏疼痛、肝区不适感、肝功能异常等症状。
胃部疼痛
酒精对胃黏膜具有刺激性作用，会导致胃酸分泌增多，进而引发胃炎和胃溃疡。胃部疼痛通常表现为上腹痛、胃灼热感、恶心和呕吐等。
心脏疼痛
过量摄入酒精不仅可能导致肝脏的损伤，还可能对心脏产生不良影响。心脏疼痛通常表现为：胸骨绞痛、刺痛、胸闷和气促等症状。
肌肉关节疼
酒精会导致体内水分丧失，引发脱水，进而加重肌肉和关节的负担，具体表现为肌肉酸痛、关节肿胀和疼痛等。
如果不得不喝酒 记住5点把伤害降到最小饮酒对身体没有任何好处，但假期聚会不得不饮酒，如何才能把伤害降到最小？记住这5点：
1. 喝酒前千万不要空肚子；
2. 小口慢喝不要大口豪饮；
3. 喝酒之后要多喝白开水；
4. 不要掺酒不要掺饮料喝；
5. 酒后喝点蜂蜜水或糖水。
本文来源 健康时报 科普中国
