我发现在减肥的人 特容易有烦恼。烦恼，只是一种感受。人是活在心境下的动物。而不是环境的动物。是环境的变化，让你的心境发生了改变。

木有人是平白无故的进入一个环境，也木有人是平白无故的认识某个npc改变了自己的境遇。其实是你的心，做出了选择。

比如曾经的你：连续性吃撑吃多，大餐后依然不节制，继续吃。饮食及其不均衡，每天都在吃主食。奶茶天天喝，情绪性节食和暴饮暴食。是曾经的你创造了这些环境，只是不良环境造就的结果，反过来影响你现在的心境。让你觉得 你是被周围的环境，影响破坏了自己的心情。

不，你才是主动方！

那为啥你的心，会做出当时的选择？

因为习气。惯性习气促使着做出那些选择。不良的饮食习惯、不良的作息、对食物饭量的把控和进食速度，都是常年累计的习气。

习气可理解为人的习惯、性格、认知。

《心经》里说：你不是 你认为的 那个你。你认为的你，是被习气包裹着的你，而不是真正的你。

《心经》开篇所说 观自在菩萨的“观”，何为观？往内看是观，往外看是照。

观，内观本心。好好的去修，拨开把你内心裹住的习气，见到本心。不良的习气，一定对着你本心深处某个创伤。只是你选择逃避不敢面对，用不良习气去转移注意力。

减肥其实就是直面你的：贪嗔痴慢疑。

贪：贪玩、贪吃、贪睡、贪喝、贪享受。

嗔：遇到逆境困境，不能忍受，心生怨怼。

痴：愚痴蒙昧，不辨是非，没有自我判断。

慢：傲慢认为谁都不如自己。

疑：不相信自己和别人，总是怀疑。

就像管不住嘴，其实因为太浮躁，喜欢用吃来填补情绪。无聊就想吃，也是低能量的情绪，吃只有那几分钟是快乐，之后会被后悔和自责的坏情绪淹没，耗能严重，导致自己能量回血慢，陷入反复节食暴食的恶性循环。

情绪是自我毁灭的种子，如果想瘦，就必须直面无聊，了解和看清无聊背后的情绪，看清事实本来的样子。当你可以在无聊、孤独，不开心，仍然可以控制自己的情绪选择不吃，你就可以真的瘦下来，并且不反弹。

有句话叫 人人都是佛。因为人人的本心 都是一样的，空。只是多年来，每个人沾染习气不同，内部根器不同，才有了不同的外在表现和区别。

当下一切都是 曾经的习气和机缘巧合，做出选择拼凑积累，造成今日结果。你的选择是一切的开始。

如果你能做到，把习气拨开，就绝对不会再做出当时的选择。如果你只盯着当下的烦恼去看，这就是一叶障目。一定要知道“果”是怎么来的，用果因思维去减肥

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