大家好，我是小眠宝。叫我眠宝也行。

最近看到一网友提问：

上班上到抑郁、焦虑，家里人不同意辞职，怎么办？

今天和你聊聊这个话题。

如果你也有类似的困惑，希望这篇文章能帮到你。

做出辞职决定的过程和后果，都是你一个人需要承担的事情。这是你自己的课题。

家里人不同意你辞职，他们抱着为你好的心态，干预了你的课题，想为你的人生做决策，但不为决策结果负责。

无论你是辞职还是不辞职，决策结果的承担者只有你。

所以最好不要跟家里人说自己想辞职这类事。自己深思熟虑，自己做出决定。自己的人生自己决定，自己的人生自己负责。

当下环境，裸辞的确不是明智之举。建议你再好好想想，看能不能通过改变心态来缓解抑郁状态、焦虑情绪。

我知道，一旦你有了辞职的念头，上班的每一秒都是煎熬。

试着从当下的情绪里抽离出来，以旁观者的视角观察自己的状态、觉察自己的情绪，你可能就会发现自己陷进了负面情绪的旋涡，一直在原地打转，怎么也走不出来。

其实，那些情绪并没有那么严重，也没有那么可怕，很多都是你自己的主观感受，而不是客观存在的事实。

如果心态实在调整不好，再想想辞职后的最坏情况，自己能否接受？之后会不会后悔？

另外要注意，不要在晚上做决定，不要在情绪不好的时候做决定，不要在上班遇到烦心事的时候做决定……确保自己是在理性冷静的状态下思考这件事。

以上全都想清楚了，再做出是否辞职的决定。

不用跟家里人说，不用跟家里人商量，为自己的决定全权负责。