随着手机的普遍运用，现代人越来越离不开手机，无论干什么都要拿着手机，一有空就会拿出手机，打游戏、刷短视频、看小说…每次半夜都还玩手机，放假在家也不会出门锻炼，每天就是在家躺着，长时间下去，很多人的身体就会出现亚健康状态，身体一旦虚弱，就容易引发各种疾病。

人的身体虚弱，就会被各种邪气侵袭，导致身体出现各种不适症状，比如食欲不佳、面色苍白、出虚汗、身体怕冷、乏力等，这些都是脾虚的症状，也有的人会出现记忆力减退、男性性功能减退、女子子宫发育不良、尿频、尿急、失眠等，这些就是肾虚的症状，有人说肾虚更可怕，也有人说脾虚更可怕，究竟是是怎么回事？今天我们就来了解一下脾虚与肾虚的危害，以及身体出现脾虚和肾虚时，应该要怎么调理？

在我看来脾虚比肾虚更可怕。这是因为人的身体出现脾虚的时候，往往会伤及胃，胃病也同样会累及脾，所以在治疗的时候，通常都是脾胃同治。

脾主运化，主要是消化食物，并将其营养物质和水液输送至全身；脾主升清，往上输送营养物质和升举内脏的作用；脾又喜燥恶湿；胃主通降，喜润恶湿。脾与胃燥湿相济，阴阳相和，脾升胃降，纳运相助，一起完成食物的消化吸收以及营养物质的输送，为全身提供营养，维持人的生命活动。

因此脾胃一旦出现问题，水液代谢出现问题，营养物质不能运输到全身，就会引起全身多处不适症状。而且脾胃虚弱还会影响食欲，食物又是维持生命活动的基本物质，人不吃东西，就不能为身体提供营养，人体没有得到所需的营养，就会引发各种疾病，对身体造成严重危害。

而肾虚一般不会导致其他脏腑出现问题，肾虚一般采取合理的手段治疗或者调理，都能达到不错的效果。那么肾虚身体会出现哪些不适呢？

脑力方面：记忆力下降、精神不足、注意力不集中、工作效率降低。

性功能方面：性功能降低，男性会出现性欲降低、遗精、早泄等症状，女性会出现子宫发育不良，月经不调、卵巢早衰等情况。

小便方面：小便次数增多、小便清长等症状。

除此之外，肾虚还会导致食欲下降、失眠、腰膝酸软、疲劳、乏力、脱发、白发等症状。

很多人看到这里就会思考，如果自己身体出现这些症状，应该要怎么治疗或者调理呢？

脾虚

小米怀山药粥

食材：山药、小米、冰糖

方法：先将山药洗干净切成片或者捣碎，小米淘洗干净后，与山药一起放入锅中，加入适量的水，熬成粥，在快要煮熟的时候加入少量的冰糖，搅拌均匀即可。

适应人群：身体瘦弱、面色萎黄、疲倦、食欲减退、腹胀、消化不良、大便稀溏的人。

肾虚

推荐食疗方：杞子当归羊肉羹

食材：枸杞子、当归、生姜、羊肉，调料少许

方法：先将羊肉和生姜洗干净后切成块，再将其他的食材用一块干净的布包好，一起放入砂锅中，然后加入适量的水，用小火慢慢将羊肉煮烂，最后根据个人喜好加入调料就可以了，要注意，只吃羊肉和汤。在每个月，月经来临前服用，连续服用7天，每天1次即可。

适应人群：适合月经量少，月经周期紊乱，经期延后，经血颜色淡暗，伴随腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿多的人。

总而言之，不管是肾虚还是脾虚，都应该及时治疗或者调理，如果一直不干预，这两种情况都会对身体健康造成严重影响。而食疗就是一个我们日常生活最简单直接的调理方式，通过药食同源的理解，提高身体的免疫力，预防和调理亚健康状态的发生。这里给大家免费分享一下我结合临床的一些经验和专业的知识总结出来的一套药食同源的养生调理方式，帮助大家调理亚健康的状态。感兴趣的朋友直接私信我免费领取即可。