甲状腺是我们身体中最重要但也最容易被忽视的腺体。

类似蝴蝶状的甲状腺腺体每天不断地分泌激素，时时刻刻管理我们身体的基本功能，例如食物代谢、睡眠调节、体重管理、情绪波动、抑郁和焦虑。

甲状腺疾病的治疗途径通常借助血液检查，使用“处方激素疗法”来治疗甲状腺相关问题。这种途径虽然直截了当，但是在医疗过程中大家对于促进腺体正常运作的食物和营养素的关注常常被忽视。

其实甲状腺所需的营养物质很容易从许多食物中获得。

这里有一些技巧可以有效地治愈您的甲状腺 1. 检查你的碘摄入量:碘是一种微量矿物质，是甲状腺激素形成的主要原料。因此选择适量食用富含碘的食物，如海藻、碘盐和海鲜，可预防碘缺乏症。 海藻是碘缺乏症患者不二之选。除此以外海带、紫菜和海带等所提供的碘，在支持甲状腺功能方面发挥重要作用。此类食物还含有一定的泛酸和核黄素，对因甲状腺管理而出现焦虑和抑郁的人非常有用。当然此类食物也不应该摄入过多，避免出现甲亢现状。

2. 增加蛋白质摄入量：甲状腺激素的本质其实是氨基酸衍生物，在合成之前需要氨基酸成分。而以鸡蛋、坚果、种子、鱼和豆类等优质蛋白来源的摄入，可以为甲状腺激素的合成提供优质的原料，从而有效地帮助您的甲状腺功能。在您的饮食中加入。但是尽可能地避免大豆和豆制品，如豆腐、豆浆和大豆颗粒的摄入，以避免大豆成分会阻碍细胞受体并扰乱整个甲状腺功能。

3. 煮熟食用可能影响碘吸收的食物：例如我们常说到的西兰花、卷心菜、花椰菜、萝卜、花生、萝卜、菠菜和羽衣甘蓝等十字花科类的食物，通常含有硫代物的成分，会干扰碘的吸收。当然并不是说此类食物不能食用，只是强调当我们自身在碘来源不足的情况下，尽量将这些食物煮熟食用。以避免我们本身碘已经摄入不足，还出现碘吸收的干扰。4.维护好肠道：可以服用一些益生菌或者含有益生菌的酸奶制品，肠道生态菌群维护好可以促进对碘的吸收，从而促进甲状腺的功能好转。

5. 增加优质脂肪的摄入：激素之间是相互影响的，我们人体内的激素组成通常分为4大类，包括类固醇、蛋白多肽、氨基酸衍生物、脂肪酸衍生物。在保证优质蛋白摄入的情况下，增加优质脂类摄入也会促进全身激素的稳固生成。因此天然健康脂肪包括酥油、坚果、全脂奶酪、黄油、椰子油/牛奶、亚麻籽、柴籽和三文鱼等油性鱼类，是你日常生活饮食的不二之选。

6、维护好血糖水平：甲状腺功能受到垂体的管控，而垂体功能往往容易受到皮质醇的影响，而皮质醇通常由肾上腺分泌。而以胰岛素为主要代表的峰值波动就会刺激肾上腺分泌过多的皮质醇。因此糖分的摄入要控制，不要过度摄入糖分避免胰岛素的峰值波动影响抑制垂体功能，从而影响甲状腺激素的分泌功能。

当然除了上述6种情况以外，我们还应该避免食用所有形式的加工食品、人造甜味剂、双酚 A 封装食品和干扰甲状腺功能的化学添加剂。上述这些物质均会影响甲状腺正常的功能，给我们脆弱的甲状腺雪上加霜。

以上内容仅供大家参考，希望各位可以好好地维护身体健康！