随着年纪增大，很多中老年人不仅头发白了，而且也会出现秃头的情况。

那该怎么办呢？

怀化宏正医院黄明亮医生介绍，头发的荣润枯槁，反映着人体血液盛衰和营养的良劣。

如果血虚、营养供给不足，或缺乏某种营养成分，都可以使头发变得枯黄燥脆。因此，要想使自己的头发黑润，可以尝试以下方法：

1.多吃蔬菜、豆类、杂粮、水果之类食品。

2.适当服用何首乌、枸杞子、兔丝子、黑芝麻、胡桃肉等。

3.每天早晨起床后和晚上睡觉前，用手指揉搓头皮，先自前额经头顶至枕部，再从前额部经两侧“太阳穴”到枕部，轮番按摩。

当头发已经掉完，已经秃顶，中老年人要保持良好的心态，接受衰老的过程，并且要注意防范感冒。

尤其是体质叉的中老年朋友，要注意区别脑炎和普通感冒的区别。

乙脑患者的早期症状与感冒很相似，先是持续高烧不退，体温常常高达40℃，恶心、呕吐、嗜睡、剧烈头痛。

如果病人不马上治疗，病情就会很快发展，出现抽风、神志不清、烦躁不安、说胡话、颈项强直、大小便失禁等现象。

因此，如果有人出现上述这些症状，千万不要麻痹大意，误以为是普通的感冒，而应该立即到医院进行治疗。值得注意的是，五岁以下的婴幼儿比较容易染上乙脑，所以爷爷奶奶们要加倍当心。

当中老年人确实因为头顶着凉，或者其他原因发生感冒，不适很严重的时候可以尝试用橘皮来理气消胀，增加吃饭的胃口。

只有吃得好，身体才能好。

桔皮中含有挥发油、陈皮、维生素等药用成分。将桔皮晒干就是中药陈皮，具有下气、调中、化痰、醒酒等功效。

将鲜桔皮与白糖冲水或泡茶饮用，能起到理气消胀、生津润喉，清热止咳的作用。

将桔皮放入酒中浸泡，酒味醇厚爽口，有助于清肺化痰。

煮粥或蒸馒头时放些桔皮丝，可以使饭和馒头清香。

如果因为各种原因造成的肩颈腰腿痛，怀化宏正医院黄明亮医生提醒，出现疼痛的症状一定要及时就医检查，绝对不能拖延而耽误治疗时机。