每到阴雨天，关节就开始疼痛，天气一热疼痛就会缓解，关节就跟天气预报一样，随着天气变化而出现疼痛，另外，很多人还老是觉得身体困重，像裹了一件湿衣服一样，浑身不舒服，口气重，每天早上起床，哈一口气，那味道非常令人上头，女性还会出现白带多，有的时候还觉得有股味道。这些都有可能是湿气惹的祸，如果不及时祛湿，对身体健康是非常不利的。

湿性重浊。湿邪致病的时候有一个明显的特征，就是沉重感，湿邪侵袭肌表时，就会出现头重如裹的症状，全身困重、四肢酸楚沉重；湿邪入侵经络关节，则可见四肢关节疼痛重着，也就是我们常说的风湿，这种疾病是最麻烦的，四肢关节都有可能出现疼痛、肿胀、变形、僵硬，严重时，肌肉关节功能可能会丧失；

湿邪为患时，容易出现分泌物和排泄物浑浊不清的情况，湿浊上侵，面部就容易出油、长痘，湿浊下注，就可能引起小便浑浊、大便溏稀、白带增多的现象；湿邪侵袭皮肤，就可能出现湿疹。

湿性粘滞。湿气致病时还具有黏腻停滞的特点，表现为大便排泄不爽、小便滞涩不畅、口黏、口干、口苦、舌苔厚滑黏腻等。湿性黏腻还表现为，湿邪在致病过程中比较缓慢，具有缠绵性。因此发病时病程长，且反复发作，不容易治愈。

湿性趋下，容易侵袭阴位。湿邪致病时，非常容易侵袭人体下部，出现水肿、湿疹等疾病，患病部位大多在下肢。

湿气引起的疾病大多是复杂且慢性的，治疗尤为麻烦，所以身体一旦出现这些情况时，就要警惕，采取正确的方法驱除身体内的湿气。

我们都知道，体内湿气重的时候，就要及时采取一些措施排出多余的湿气，我们耳熟能详的排湿方法有拔罐、艾灸，以及通过食用一些祛湿的食物，但是同样是采取相同的方法，为什么有些人可以很好的将体内湿气排出，而另外有一些人却怎么也没有效果，这是为什么呢？

其实是因为很多人只知道祛湿，却忽略了脾的重要性。人受到湿气侵袭的时候，最容易受到伤害的脏腑就是脾，这是因为脾主运化水液，喜燥恶湿，湿气最容易困脾，导致脾阳不振，脾运化失调，水液泛滥，湿气堆积，就会造成各种不适。由此，就可以看出脾的重要性，所以不但要祛湿还要健脾，还要掌握正确的办法。

藿香陈皮鸡

汤

食材：藿香、陈皮、茯苓、鸡半只

方法：先将三味中药洗干净后备用，鸡肉切碎焯水，将鸡肉、陈皮、茯苓一同放入锅中，加入适量的清水，先用大火煮沸然后用小火煮四十分钟，最后放入藿香和盐，再煮五分钟即可。

藿香味辛，性微温，气味芳香，具有芳香化湿，和中止呕，发表解暑的功效；陈皮辛散苦降，性温和，入脾、肺经，能行能降，燥而不烈，具有理气健脾，燥湿化痰的功效；茯苓性平，味甘淡，可以健脾宁心、利水渗湿；鸡肉营养丰富，能益气养血、温中补脾。强身健骨。这四种食药材结合在一起，相使为用，相互促进。具有散寒化湿，开胃醒脾的功效。

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