对于女性来说，“黄脸婆”绝对是一个贬义词。相信没有一个女性，愿意和“黄脸婆”扯上关系。

一直以来，“黄脸婆”都是用来形容女性面色暗黄、憔悴不堪。很多人以为，这是长期不注意保养，和年龄大的结果。

但实际上，“黄脸婆”多半是气血亏虚的原因。就是因为气血不通畅，才会导致女性肤色暗黄，看起来略显沧桑。

气血亏虚，为何会让女性变成“黄脸婆”呢？

这个问题，需要从中医的专业角度开始分析：

在中医上，气代表的是生命能量，血代表的是身体内的营养。一旦气血亏虚的话，就意味着身体内缺乏能量和营养物质。

如此一来，就会导致女性身体机能下降，出现各种不舒服的情况。尤其是肤色，没有气血的滋养，看起来特别粗糙暗黄，没有一点光泽感。

除了肤色之外，气血亏虚还有很多明显的表现。这么说吧，十个女性中间，会有一半以上存在这种现象。

经常感到疲倦乏力，即便休息后也无法缓解；久坐或者久蹲后，时不时就会出现头晕目眩；月经量少、月经周期不规律；睡眠质量特别差， 经常做梦和惊醒……

这些，都是典型的气血亏虚的症状。自查之后，若是身体出现这些表现，真的要重视起来，不能再报侥幸心理。

这些食物，或能补救气血亏虚

1、红枣

要说最常见的补血食物，那肯定是非红枣莫属。它含有丰富的铁元素、维C，有助于提高女性身体中的血红蛋白含量。

丰富的维生素C，可以促进铁元素的吸收，最大程度提高补血效果。不过，红枣不宜过量食用，每天食用几颗就好，或者煮水喝就行。

2、桂圆

即是水果，又是很好的滋补养生食材。桂圆，也是女性滋补路上不可或缺的好食材。它的营养丰富，蛋白质、铁元素和葡萄糖含量都很高，有益气养血的作用。

适量食用桂圆，可以改善女性气血亏虚引起的失眠、心慌等现象。只不过，桂圆属于温补型食材，每天的食用量控制在10颗左右就好。

3、猪肝

补气血，肯定要选择含铁元素丰富的食品。猪肝，无疑是最好的选择，每百克中就含有22.6㎎的铁元素，营养价值很高。

猪肝属于荤类食材，每周食用一两次就好，用来煲汤或炒菜都可以。坚持食用，可以促进身体内血液生成和循环，对女性很友好。

4、黑芝麻

都知道芝麻是好东西，不过养血润燥的话，还是首选黑芝麻才行。研究发现：黑芝麻的营养相对更丰富，蛋白质、钙元素、铁元素和维生素E都很充足。

作为经典的“五黑产品”，食用黑芝麻还能改善头发干燥易断的问题。这样的话，既能改善皮肤问题，又能改善头发问题，想想都觉得开心。

被叫“黄脸婆”是小事，气血亏虚是大事，会影响女性的身体根基。所以说，养好气血是当下最重要的事情，容不得懈怠！