喝酒后如果身体出现这3种现象,说明已不适合喝酒,建议尽早戒酒

初六睡不醒社会 2025-01-03 18:06:35

现在男女老少多多少少都有饮酒的习惯,并且对于那些年龄较大的老年人来说,已经喝了一杯子的酒,到了老年晚上不少喝一点根本无法入睡,甚至还有人说少量的饮酒还会心血管有好处,这个说法究竟对不对呢?

根据专家的研究后发现,如果在喝酒时,身体上出现了三种变化,那么就说明你的身体已经不适合喝酒了,尽快戒酒避免对身体产生过多的影响。

喝酒究竟是好是坏?

让我们先看一组数据,根据2022年世界心脏联盟发布的简报来看,光2019因为酒精死亡的人数,全球一共有4.3%,并且与那些不饮酒的人相比,少量饮酒的人中风的风险高了1.14倍,致死性高血压风险高了1.24倍。

并且就算是少量饮酒也会导致癌症、消化系统疾病,全球仅限的疾病中,和饮酒有关的疾病就有230中,而只是跟饮酒相关的就有40中,经常饮酒的人发疯的几率也比普通人高了4倍。

所以根据专家的研究表明饮酒对身体没有一点好处,不论是正常饮酒还是少量饮酒,都没有差别,所以少量饮酒这个说法本身就是有问题的。

看到这里可能就有许多男士会持反对意见,毕竟喝了这么多年的酒,“少量饮酒对心血管有好处”这个说法也听了不少年,突然让转变思想自然是无法接受的,那么我们就先看看下面这个例子,在讨论喝酒酒精对身体是否有益这个问题。

2024年年末上海某公司的员工,在年会期间只是吃了几口菜,就开始喝酒,喝的还是白酒,没过多久这名男子就摔倒在地,这时周围的人还都以为这名男子是因为不胜酒力才晕倒的。

然而直到年会结束,这名男子一点清醒的迹象都没有,这时众人才反应过来不对劲,连忙将男子送往医院,但是这名男子已经无力回天,当晚就死亡了。

这起事故不仅让该男子的家人无法接受,相信当晚在场的所有人都惊讶不已,要注意该男子在喝酒前吃了几口菜,而大部分人也都认为酒前吃几口饭或是菜垫垫肚子,对身体的损伤会减少,但实则不然,不论在酒前怎样处理,酒对身体的损伤都会出现,

并且根据营养学专家表示,每日饮酒少于25克才会对身体产生较小的影响,可以说25克的酒对大部分人来说就跟塞牙缝似得。

这时可能就会有人反驳,“少量饮酒对身体有益”这句话中的酒是红酒,但是按照营养学来说,不论是红酒、白酒还是黄酒、或是其他酒,只要是含有酒精那么其带给身体的影响危险就远远大于所谓的“益处”。

并且就算是少量的饮酒,酒精也会在长时间的“浸泡”下对人体的心血管造成不可逆转的风险,比如冠心病、中风、心力衰竭、房颤等等各种致命的疾病。

说了这么多相信那些饮酒多年的人一时之间也不会戒掉,那么出现那些现象时,我们就要强制自己戒掉酒精了呢?

出现这三种现象建议戒酒

第一点当酒后频繁的出现长时间头晕或晕眩、或者长时间的头痛无法缓解时,一定要尽早戒酒,因为长时间的头晕说明酒精已经让你的大脑受到了损伤。

再加上酒精会对神经系统产生抑制作用,所以当频频出现这几种情况时,说明大脑已经到达的能够承受的上限,尽早戒酒才会让头痛,头晕的情况得到缓解。

第二点就是消化系统已经出现了问题时,一定要戒酒,酒后出现胃痛、呕吐等其他不适时 很有可能消化系统已经出现了损伤。

我们都知道当酒精进入到胃部时,肯定会刺激到胃部黏膜,并且消化系统的疾病本身就让胃部出现了问题,酒精再经常刺激胃部,其后果可想而知,所以为了避免消化系统疾病的继续受损,尽早戒酒才是对身体有益的。

第三点就是当心脏和血管出现问题时,更要尽快戒酒,毕竟酒精首先侵害的就是心血管,本身就有心血管疾病还继续饮酒就会对心血管不停的加深损伤,从而让心血管疾病不断的恶化。

当以上三点情况出现时,说明你的身体已经在对你发出警告,所以为了自己的身体健康,一定要多多注意。

不过戒酒对于不少人来说都是一个巨大的挑战,年轻人可能还好戒一点,毕竟喝酒的年数比较少酒瘾也不大,但是对于那些常年饮酒的中老年人来说戒酒可就没那么容易了,那么对于中老年人来说怎样做才是对身体有益的呢?

中老年人如何饮酒或戒酒?

大部分中老年人喝了一辈子的酒,所以已经习惯了睡前一杯酒,不仅能舒缓一天的疲惫,还能让自己睡得更香,那么如何让一个常年饮酒的中老年人突然戒酒,相信不仅起不到好的效果,反而影响其他方面的问题。

所以在刚开始戒酒时,可以先逐步的减少酒量,然后当酒量减少到一定程度后,就找其他的替代品,比如果汁、牛奶,或是无酒精啤酒替代含有酒精的,如果实在戒不掉的,那就注意不喝烈酒、不空腹喝酒、不喝冰酒、不过量饮酒。

其次对于中老年朋友,其家人可以在饮酒时多和他聊天,或是改变生活习惯,比如将睡前饮酒改为睡前运动、睡前聊天等等,让那个他对酒精的注意转移到其他的地方,从而达到戒酒的效果。

相信戒酒对于大部分爱好喝酒的人士来说是一件非常痛苦且艰难的事情,但是我们为了身体的健康,一定要注意适量饮酒,在年会、聚会等场合不劝酒、不灌酒、不过量饮酒,这样不仅能保护自己的身体健康,还能让家人不为自己担心。

戒酒对于中老年人来说更是尤为重要,不过他们也是十分不好戒酒的一类人,不过相信在家人和自己的共同努力下,他们也能改变自己的生活方式,让自己也过上健康的生活!

信源:

少量喝酒有益心血管健康?37万人研究发现:根本不存在!=光明网2022-03-30 08:28

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