“你这挺养生啊，天天菊花茶不断！”老杨和老刘最近迷上了下象棋，下午没事的时候就喜欢在公园来上两场。
老刘每天都会带这个大杯子，里面早早的泡好了菊花茶，一下午就能喝完。
听到老杨这样说，老刘一下子来了精神，乐呵呵的给老杨科普菊花茶的好处。
“我看了好多资料，还有很多专家说喝菊花茶对肝好，尤其像咱们这种平时爱喝酒的人，更应该呵护好肝，避免老了之后各种毛病找上门。”
老刘甚至还给老杨推荐了一些自己平时很喜欢喝的菊花茶的牌子，告诉老杨如何挑选质量好的菊花茶。
那事情真的是这样吗？看起来便宜好喝的菊花茶竟然有着护肝的功效？
一、神秘的护肝茶终于出现了！菊花茶独领风骚据世卫组织统计，全球肝病患者高达3.5亿，每年平均有100个人因为肝病死亡。
关键不知从什么时候开始，肝病已经成为了严重威胁我国国人健康的重大疾病之一，尤其在40岁左右的男性群体当中更为常见。
因此及时的保护好我们的肝脏成为了当下最紧迫的任务。
曾经有不少专家提出，平时多喝菊花茶，能够起到养肝护肝的效果。
菊花是一种深受大家喜爱的花卉，往往与健康、长寿等词汇联系在一起。
而且菊花晒干之后可以泡茶喝，味道清新甘甜，具有非常多的养生功效，其中对肝脏的保护效果格外出众。
这和菊花茶的成分有很大的关系，菊花茶中含有黄酮类化合物。
这种化合物具有特别强的活性，能够促进肝脏蛋白质细胞的自我修复，让我们的肝脏远离伤害。
同时菊花茶，还具有一定的抗氧化作用。
可以消除肝脏的自由基，消除肝脏的氧化应激反应，让其更加高效的运转。
但是你以为菊花茶只有护肝的效果吗？其实老年人多喝菊花茶好处多多。
从中医角度来看，菊花茶性寒，味道有些甘苦，具有很好的疏散风热的效果。
在外感风热或者头疼的时候，喝一些菊花茶能够达到清热的作用。
而且针对于肝火引起的发炎，它也能够更好地发挥清肝泻火、解毒利咽的作用，缓解炎症等问题。
平时多喝菊花茶还能够起到促进新陈代谢的作用。
不喜欢喝水的人可以尝试泡泡茶，增加血液循环，促进代谢，让身体保持足够的轻盈感。
二、六十岁以上的老人多喝这3种茶好处多多虽然我们的医学在不断的进步，能够更好地帮助我们缓解疼痛、摆脱疾病的折磨。
但是由于大家生活当中的不良习惯，一样严重的危害着我们的健康。
那么到底应该如何保养自己的身体呢？
专家建议六十岁以上的老年人可以多喝茶水，具有延年益寿的效果。
1.普洱茶
众所周知，普洱茶属于熟茶的一种，经过长时间的发酵和储藏，具有风味绝佳的口感，特别适合老年人饮用。
而且相对于其他茶叶来说，普洱茶会更温和一些，即便是一些肠胃不适的老年人也能够轻松入口。
关键普洱茶当中具有丰富的茶多酚，具有很强的抗氧化能力。
可以帮助老年人降低血糖血脂，进而起到降低糖尿病和高血脂的效果。
2.枸杞茶
俗话说人到中年枸杞不离手，枸杞中含有丰富的营养，能够起到补血补气的作用。
而且枸杞的使用方式也非常多样，既可以泡水也可以煮粥熬汤，是中年阶段必不可少的养生好物。
晒干后的枸杞颗粒饱满、呈现出酒红的颜色，经过沸水彻底煮开后，营养成分彻底进入水中。
比如丰富的胡萝卜素和甜菜碱，进入人体后能够更快更迅速的被人体吸收，辅助降低血糖和血脂。
但是需要大家注意一点，枸杞茶虽然好处多多，但是千万不要过量饮用。
否则很有可能会造成上火、消化不良等多种问题。
对不虚寒的老年人格外的不友好，甚至可能会出现胃痛、发虚汗等不适症状。
3.决明子茶
在日常生活当中，大家对于各种的红茶和绿茶会比较熟悉一些，而决明子茶往往被大家忽略。
决明子是一种功效非常多的药用植物，尤其在视力问题和消化问题上表现格外有益。
经常喝决明子茶可以清肝养目，缓解长时间接触电子产品导致的眼部疲劳和不适。
同时决明子茶也能够促进肠胃蠕动、增加肠胃动力，提升老年人的消化问题，让其能够更好地吸收营养。
过了60岁的老年人，普遍患有高胆固醇高血脂等问题。
如果一直放任不管，慢慢的可能会导致血管堵塞以及动脉粥样化，最终引发严重的心脑血管疾病。
这类人群可以定期的服用一些决明子茶，它可以降低血液中胆固醇的含量，大大的减少了心脑血管疾病的患病率。
三、喝茶大有讲究，千万别喝错了过了60岁以上的老年人，经常喝酒或者喝咖啡都会对身体有不同程度的损伤。
所以建议大家全部换成茶叶，不仅可以更快速的补充水分，同时还能够更好地保养身体。
但是喝茶也大有讲究，泡茶的水温、喝茶的时机、茶叶的类型等等都会影响最终的饮用效果，所以需要大家及时的关注。
上了年纪的老年人尽量不要晚上喝茶。
上了年纪的老年人，无论身体状态，还是神经系统都有一定的迟缓。
所以在夜晚经常会面临睡不着，反复做梦的问题，建议这类老年人尽量不要晚上喝茶。
这是因为茶叶当中含有一定的提升醒脑的成分，它会让脑神经更加的活跃、心跳加速。
在晚上八点之后喝茶，很容易会导致失眠的情况存在。
所以建议大家尽量把喝茶的时间控制在上午或者中午，减轻茶叶对睡眠的影响。
泡茶的温度也大有讲究，会严重影响到茶叶的口感。
当泡茶的水温度太高时，会破坏茶叶当中的营养成分，使得茶水的功效大打折扣。
另外一方面喝太烫的茶叶也有刺激肠道粘膜和胃粘膜的不良影响，容易引发身体的不适。
建议大家尽量以60~80度的温水泡茶，基本上十分钟到15分钟就可以彻底泡开。
在寒冷的秋冬季节来上一杯暖乎乎的茶水，不仅可以更好地强身健体，还能够暖胃驱寒。
不要经常喝浓茶，味道苦涩同时增加不适感。
虽然喝茶对人体有非常多的好处，但是大家也要注意适度的原则。
浓茶当中存在大量的氟，它主要经过肾脏的代谢才能够排出去。
经常喝浓茶会导致氟的含量越来越多，加剧肾脏代谢的负担，时间长了会对肾脏造成损伤。
老年人尽量不要喝陈茶。
老一辈的人一直以为时间越久东西越好，所以在买茶叶的时候下意识的以为陈朝会更好一些。但事实真的是这样吗？
储存很久的陈茶不仅口感上大打折扣，有种苦涩发酸的感觉甚至茶叶中孩子生了非常多的细菌。
喝这种陈茶容易引起腹泻，恶心呕吐等不良反应。
尤其在南方一些潮湿的地区，茶叶放久了很容易出现发潮变质的问题，严重的影响了茶叶的品质。
所以大家一定要擦亮眼睛，不要被不良商家蒙骗，盲目的囤了很多的陈茶。
不要喝反复泡了很久的茶。
随着茶文化的不断深入，也衍生出了非常著名的茶道，冲泡茶的喝水到泡茶的手法都有非常多的技巧。
但是有一个重点值得大家注意，那就是泡茶的次数。
一般来说冲泡第一次的时候，茶叶中的营养成分，只能够释放50%左右。
这个时候的茶水具有一定的浓度，喝起来有一种厚重感。
冲泡第二次的时候，茶叶的有效成为会浸出30%左右，此时各方面的温度、口感都达到了很好的状态，大家可以多喝一些。
但是不建议大家喝冲泡超过三次的茶，不断的被开水泡煮，茶叶中的营养成分大量流失，基本和白开水没有太大的区别。
不仅口感大打折扣，对肝脏和身体也没有任何的提升效果。
结语等你过了60岁以后，不要总是喝酒吸烟，平时多喝喝茶反而能够延年益寿，让自己的身体状态越来越好。
尤其上面提到的这三种好茶，不仅能够辅助降低血糖血脂，还有着不错的养肝护目的效果，非常适合60多岁的中老年群体。
参考资料：
三农小李2024-9-9茶叶的神奇力量：喝茶能带来这五大好处！
张医生健康杂谈2024-9-11 52岁大叔坚持早起一杯枸杞茶，养肾护肝，5个月后身体怎么样了？
Mr王医学科普2023-12-7喝的茶越浓对身体越好？这些人千万别喝浓茶，喝的越多寿命越短！
