练站桩，并不是早上最好！

选好自己站桩的黄金时间，效果才最好！

我每天都在与站桩爱好者交流，

发现他们最常见的练习站桩时间是早上起床后，

确实，

这个时间段没什么事，

习惯早起的人都会选择在这个时间段站桩提下神。

但他们又会发现每天这样坚持，

好像效果也并不怎么样，

其实，

站桩的黄金时间并不是早上。

站桩的黄金时间！

早上练习站桩好像是多人爱锻炼的人，

习以为常的锻炼时间，

其实并不是的，

站桩的黄金时间是结合自身的心情。

心平气和，心情不好，体内气脉就不流畅

站桩是身心同时锻炼的一个锻炼方法，

在练习时，

不仅在疏通体内的经络，

同时也在调节自己的情绪。

当心情平静，

自然也就没什么烦恼，

这时你练习站桩，

体内气脉流动就比较顺畅，

发热就会很快且明显，

很容易就进入状态，

这时，才是站桩的最佳黄金时间。

反过来，站桩帮助调节情绪

当你利用站桩练到一定阶段（一般要经过脚下生根这一关）后，

胸部的经络会打开，这时你会觉得心情格外得好，

胃口也大开。

这是站桩锻炼对情绪带来的辅助作用。

在我们的站桩教学体系里，

并不要求学员一定要站1小时，

或者早上一定要起来锻炼，

完全没这必要，

因为我们第一关的入门课程是循序渐进来练的，

怎么练？

从动功筋骨诀开始，

从松解筋膜开始，

而不是直接站桩，

傻站等效果出现，

很多人就这样傻站到撑不住了而放弃站桩，

在入门课程里，

我们把30几节课组织成了半个月的时间去练习，

可以随时中断，

也可以随时从头开始，

每个学员都知道自己应该怎么开始学习，

当自己感觉状态好时，可以多练一会，

多利用自己的黄金时间来站桩，

效果会出其地好，

不信，你试一下！

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