大家好，我是张医师。在日常接诊时，我发现很多患者朋友都觉得自己还年轻，有的是精力，因此放纵欲望，不加节制，导致“自我娱乐”过于频繁。结果呢，关键时刻总是“掉链子”，难以振作。这其实就是因为他们的肾精被过度消耗了。

这种情况的发展过程，往往被大家所忽视。一开始，精力旺盛，“自娱自乐”次数多了之后，精华就会逐渐减少，变得稀薄。这时，身体就会出现两腿发软、腰酸背痛、耳鸣头晕等问题。其实，这是身体在提醒你，得给它喘口气，补充点精血。但很多人没当回事，继续消耗，每次“放纵”之后，精华就越来越少，最后伤及肾脏根本。到了这个阶段，身体的问题就严重了，要调理起来可得费不少劲。

所以，今天我给大家介绍一个补充肾精的小方子。这里面，菟丝子、黄精能补肾益精，枸杞可以滋阴，鹿茸则能补阳。中医上讲，肾精能化为肾气，肾气又分阴阳，肾精亏虚后，肾阴和肾阳都会受影响。因此，这个方子里的药有阴阳双补的作用。再加上杜仲，它能帮助我们强健筋骨，改善腰膝酸软的问题。

别看这方子只有五味药，它可是专门针对肾精亏虚的。当然，在实际治疗中，我们会根据患者的具体情况来调整药方。如果患者肾阴虚症状较多，我们会增加一些滋补肾阴的药材；如果是肾阳虚症状明显，我们就会多加一些温补肾阳的药材，以达到综合改善的效果。

总之，身体是革命的本钱，大家一定要珍惜，不要过度消耗自己的肾精哦！