何教授，我最近总是口干舌燥，特别到了晚上，要喝很多水，半夜经常起来上厕所，搞得睡觉也睡不踏实...

近期门诊，笔者发现很多患者都被口干舌燥、喉咙不适等症状困扰。严重者，甚至晚上入睡都异常困难，非常影响疾病康复。

其实，这还是冬季干燥“惹”的祸！

在通常的概念里，人们都认为夏天天气热，冬天天气寒冷，应该是夏天更干燥才对。怎么冬天还会有一堆“干燥”的症状呢？但事实是，尤其在我国的北方，冬天是最干燥的季节。

对于我国大部分地区，冬天降水少，温度低，而一旦外界环境湿度下降，我们呼吸道就会带出大量水分，所以会感觉到口干现象。

同时痰液也会变得很粘稠，吸附在人体气管壁上，就会引起喉咙不适、或咳嗽等。

在这种情况下，虽然药物能起到缓解作用，但毕竟不可长期使用。那还有什么办法能解决“干燥”情况吗？

很多人会选择使用加湿器。

虽然，善用此物好处甚多，但也要注意2个方面：

注意清洁

如果长时间使用，内壁就会滋生真菌或细菌，它们进入人体的呼吸道和肺脏后，可能引起过敏反应，甚至会导致肺炎。最好坚持每天换水，每周彻底清洗一次。

不宜长时间开

使用时间不要太长，一般用几个小时就可以关掉。较适宜的空气湿度是40%—60%，过于潮湿则会引发肺炎等疾病。