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静桩-杨丽太极拳知识大全

桃桃柠檬茶呀 2025-02-10 09:55:56

静桩是一种安静站立的练习方式，通过这种练习，可以让练习者在完全自然放松的状态下，注重内在意识的运用。练习时，身体保持中正，脸部肌肉放松，舌顶上腭，呼吸自然。通过调身、调息、调心等手段，达到身心合一，意念集中，引导身体完全处于自然放松的状态，心神合一，从而达到养身健体、延年益寿的效果。

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桃桃柠檬茶呀

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