第一个：豌豆炒牛肉粒，牛肉有丰富的优质蛋白质，新鲜豌豆含有维生素和膳食纤维，和牛肉一起搭配，可提高孩子机体代谢，增强免疫力，促进身体发育生长。

第二个：马蹄蒸肉，马蹄含有蛋白质、钙磷钾、维生素C、E等，冬季吃一些马蹄，可以利尿消水肿，润肠通便，清肺化痰。

第三个：豆腐虾仁汤，豆腐含钙量高，虾仁属于优质的蛋白质，这样两者一起吃，可以促进会骨骼和肌肉的发育。

如果说孩子有胃口不好，不爱吃饭，吸收也不好，瘦瘦小小的，超过一个月不长个不长肉、体质还差，这时候就要及时的纠正，我建议给孩子饭后吃个五立壮儿颗粒，他是中西结合补益剂，添加了锌、钙来提升味觉，改善食欲，让孩子去主动的多吃饭，同时还有芡实、茯苓、山药帮助促进脾胃的吸收运化，让身体可以吸收更多营养。