生活中最常见的腱鞘炎有两种，一个是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，常出现在手腕处，我们又叫妈妈手，另外一种多发生于拇指、中指，这叫屈指肌腱腱鞘炎。
那么今天呢，为大家分享一个穴位，帮助缓解疼痛，在我们手上的一个阳溪穴，它有一个十分简便的取穴方法，我们的手掌伸展，手背朝上，大拇指伸直向上翘起，拇指侧手腕位置有一凹陷处就是了，顺时针方向按揉约100次左右，反复几次，5分钟左右为宜。可以起到通利关节、舒经活络的作用。
需要注意，按摩这个穴位，只能暂时帮助缓解疼痛，如果你的腱鞘炎严重些了，反复出现疼痛，关节肿胀、长出了鼓包小疙瘩，就连日常活动都受到影响的，我建议可以贴膏药来改善。斯六康贴就是个不错的选择，其中含有的川乌具有祛风,除湿、温经止痛的功效，川牛膝可以逐瘀通经、通利关节，制天南星帮助燥湿化痰、祛风止痉等等，共有15味中药材相辅相成，针对关节肿胀、关节疼痛等症状进行综合治疗，达到活血化瘀、通络止痛的效果。
在平时可多做手指的伸展运动,每天可用温水浸泡手,加快血液的循环。
