心脏是人体的重要器官。

心脏一旦发生病变，人的身体健康就会受到威胁，平时一定要做好养护心脏的工作。

众所周知，夏季是养护心脏最好的季节。

而夏季是心脏机能最旺盛的时候，不管是你是学生、上班族还是退休人员，夏季一定要做好养心的工作，保持良好的作息习惯，做好防中暑的准备，

此外，多吃护心的食物，那么夏季吃哪些食物可以护心？

夏季吃哪些食物可以养心？

1、猪心和鸡蛋

猪心富含矿物质、维生素和蛋白质等营养物质，这些营养物质不仅能为心脏提供充足的营养，而且还能增强心脏的收缩功能，起到护心补血的作用。

鸡蛋里面富含人体所需的氨基酸、维生素、卵磷脂和蛋白质等营养物质，所以鸡蛋的营养价值很高。

鸡蛋里面含有的卵磷脂能起到提高记忆力、降低胆固醇补气养血和滋阴润燥的作用。此外，吃鸡蛋还能降低患上老年痴呆症、上动脉硬化和高血压等疾病的几率。

虽然吃鸡蛋有很多好处，但不能多吃，每天吃两个即可。

2、蜂蜜和莲子

蜂蜜和莲子也具有很高的营养价值。

蜂蜜里面富含酶类、矿物质、有机酸和蛋白质等营养物质，这些营养物质具有增强体质、滋养心脏、提供充足的氧气和营养、提高脑力、补心润肺和调节血红蛋白的功效；

而莲子里面富含铁钙磷、蛋白质、莲子碱和糖类等物质，莲子碱具有降低血压、养心补脾的功效。所以夏季可以多食用一些蜂蜜和莲子。

3、大枣

大枣具有提高人体免疫力、扩张血管、降低血压等功效。

大枣里面富含的矿物质、维生素和氨基酸等物质，能调节人体新陈代谢，促进细胞增殖；大枣里面富含的黄酮类化学物质，具有提高睡眠质量、增强耐力和消除疲劳的作用。

大枣虽然有很多功效，但食用时也有很多禁忌，大枣不能和胡萝卜、退烧药、维生素一起服用。

4、小麦

小麦是一种谷类作物，它有很高的营养价值。

小麦里面富含的b族维生素、蛋白质、脂肪、维生素a和维生素e具有保护骨骼、补养心气的作用；含有的卵磷脂具有增强记忆力、提高思维能力的作用。

此外，小麦中富含的活性素具有调节神经紧张和滋心养血的功效。

除了上面介绍到的这四种食物，黑芝麻也能起到养护心脏的作用。

黑芝麻里面的亚麻酸具有降血压和预防血栓形成的功效；黑芝麻里面的维生素e具有维持血管壁的弹性、提高生育能力和抗氧化的功效。

总的来说，以上几种食物都有滋养心脏的功效。

虽然以上食物都能滋养心脏，但还是要保持平和的心态，不要让情绪过于激动；养成良好的作息习惯，不要经常熬夜；少吃辛辣刺激的食物，少抽烟、少喝酒。