哈喽大家好，阿霖又来给大家安利美食啦。
今天给大家分享的是懒人版无面粉高蛋白卷心菜肉蛋堡，5分钟就能搞定。
流心的芝士搭配高膳食纤维的卷心菜，还有高蛋白的肉饼，营养低卡的早餐。
不管是不是在减脂，有没有在控糖，请一定要学会它，实在太美味啦。
猪肉饼或者牛肉饼都可以，喜欢什么口味就放什么肉。
肉饼夹心鲜嫩多汁，包菜清脆微甜爽口，还有奶香浓郁的芝士，口感层次分明。
出锅后蘸点番茄酱或者辣椒粉，一口咬下去，大写的满足，赞！
我女儿最喜欢吃这个，一周吃8回都吃不腻，她说这是咱们中国人自己的汉堡。
早餐不知道吃什么的朋友，答应我，一定要试试。超快手，巨美味。
我算了一下，一大个才150卡，饱腹感很强，妥妥的减脂营养早餐。
家里有上学的孩子，早起的上班族，快把这个配方收藏起来。
✅准备食材：卷心菜400克、瘦肉末180克、鸡蛋3个
✅具体操作如下图：1.碗中放入肉馅，加入1个鸡蛋+1勺生抽+1勺老抽+1勺料酒+黑胡椒搅匀备用。
2.卷心菜切成丝，加入2个鸡蛋+黑胡椒调味搅匀。
3.四孔锅少量油，开小火，煎2份蔬菜饼和1份肉饼，定型以后翻面。
4.再其中一张蔬菜包上抹上番茄酱，叠上肉饼和芝士片，把另外一张蔬菜包盖上去封顶。
营养又健康的早餐肉蛋汉堡就搞定了，简单快手又干净。
搭配一杯牛奶或者豆浆，健康又好吃，又是快乐减脂的一天。
早餐不知道吃什么的家人们，不用犹豫，快去安排起来。
