有人说：年纪越大，越觉着头发格外重要。你可以想想，身材胖了可以减肥，皮肤不好可以做医美，头发秃了你能怎么办？摆在你面前只有两种结局：植发，戴假发。

随着现在社会飞速发展，社会压力越来越大，不少年轻人也开始加入脱发大军。据悉全国脱发人群已超2.5亿，比患高血压病人还要多。对于中老年人脱发，他们可以一剃了之。可作为一个年轻人，年纪轻轻顶着一个光头，影响颜值不说，还会沦为别人口中的笑柄。

其实想要判断自己是否脱发很简单，回家看看自己的床上，地上，少发，洗漱台有多少头发就知道了。正常来说每个人都有10万根头发，由于各个毛囊的生长周期不同，因此会导致我们每天掉头发，所以掉头发是一种十分正常的生理现象。

如果每天掉头发在100根范围以内属正常现象，如果超过这个数量那就跨入了脱发行列。对此可能有人有疑问，我怎么知道自己每天掉多少根头发呢？很简单，每天睡醒后你可以观察自己枕头或枕边掉发数量x3大概就是你一天的掉发量。

1.喜欢折腾头发：年轻人爱美，追求时尚，潮流，经常烫发，染发，可能隔一段时间就想换一个，五颜六色各种染一遍，有的还要做拉直或烫卷的造型。

大家可能也都知道烫发，染发都会损伤我们的头皮和毛囊。次数多了，毛囊就会被损坏，自然引起脱发问题。

如何改善：建议不要频繁折腾自己的头发，爱护自己的头发，经常用护发素进行打理，不要做伤害头皮或毛囊的事。

2.女人生产引起的脱发：女人生产导致脱发主要和自身激素水平有关，另外加上照顾孩子睡眠不足，失血过多，营养跟不上，情绪不稳定等都会加剧脱发，通常情况下会在两年后改善。

如何改善：面对脱发应以平常心对待，在照顾孩子的同时尽量保证自己的睡眠时间，加强营养补充，让身体尽快恢复，脱发问题也会自然消退。

3.因疾病长期服用药物：如银屑病患者需长期服药控制病情，治疗银屑病多为激素药，会对毛囊产生一定影响。且银屑病本身也会影响器官功能和气血运行，因此导致头发脱落。

如何改善：根据病情更换不含激素类药物，如使用中药治疗疾病，这样就不会刺激毛囊，也不耽误治病。病情康复后，脱发问题自然消退。

4.缺乏某种营养：如果身体长期缺乏蛋白质，头发就会变枯，变黄；缺铁和维生素也是同样的道理。除此之外还会出现无力，头晕，怕冷等症状。

也有人质疑，我自身没有生病，也不缺营养，可还是不停脱发是为什么？这很有可能是你的头皮不健康！

头发生长在头皮之中，若头皮不健康出现过干，过油等情况，头发也会很难生长。只有把这些问题全部解决掉，发根才能更加强韧，头发也会变得乌黑，亮丽，有光泽。

1.用力抓挠头皮：头皮痒痒，很多人都选择用指甲抓挠头皮，其实我们的头皮比脸还要脆弱，且指甲里存在很多细菌，有些人的指甲还很长，很可能把头皮抓破。因此当头皮痒痒，可用指腹按摩就可，别下狠手。

2.喜欢用热水洗头：很多人都有一个概念，用热水洗头会很舒服，洗头发会很干净。确实，只有用热水才能把油脂溶解，可如果水温过高可能会伤害毛囊导致脱发。凉水洗头很难将油脂洗掉，因此建议大家用温水洗头最为适宜。

3.扎辫子太紧：有些女生喜欢把头发梳的整齐，扎高马尾。可头发存在一定重量，再加上皮筋的拉扯，扎辫子过程中很可能导致更多头发脱落。因此建议大家平时扎辫子最好松一点，不要过度拉扯自己的头发。

温馨提示：说的简单点，头发和麦田里的农作物一样，只有把土地保养好了，多施肥，打药，浇水，麦子自然长的好，头发也是一样的道理。

除了自身头皮，头发问题外，大家还需保持一个健康的生活习惯，均衡补充营养，保持充足睡眠，适量运动，这样才能拥有一头乌黑，亮丽的头发。

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