“筱筱，怎么感觉你最近瘦了好多？身材是越来越苗条了啊。”

茶水间里，同事小婷见筱筱瘦了一大圈，满脸羡慕。

筱筱一脸尴尬，她也能感觉到自己瘦了，可她也没有刻意减肥，更多害怕自己是不是得了什么病，筱筱趁着休息赶紧去了医院，打算咨询医生。

医生在了解筱筱的情况后表示：“你这情况和经常喝黄芪水有关。”

“黄芪水？我妈妈说喝这个补气血的啊，怎么就会越喝越瘦？”

生活中有很多人会用黄芪泡水喝，为了补气养血和提高免疫力。也有很多人和筱筱一样，喝多了黄芪水就发现体重减轻了，难道这黄芪水还能帮助减肥？

《中国药典》中记载：黄芪性微温而味甘，主归脾肺经，有利水消肿、补气升阳、固表止汗、行滞通痹等功效，可用于中气下陷、气虚乏力、表虚自汗、食少便溏、久泻脱肛、便血崩漏、内热消渴等症。

黄芪泡水喝本身是不能瘦身减肥的，之所以出现体重下降的原因，是因为黄芪能消肿利尿，能改善水分代谢与循环，提高新陈代谢，加速多余脂肪燃烧和消耗，尤其是经常水肿的人，喝黄芪水可改善水肿，就会给人瘦身的错觉。

但黄芪毕竟是中药，用药一定要谨慎，长期滥用可能会带来多个副作用。

1、上火

黄芪性质虽温，但体质偏热之人长期喝黄芪水却容易上火，表现为牙龈肿痛、口干舌燥、咽喉肿痛和便秘等。

2、升高血压

黄芪水尤其不适合高血压患者喝，因为长期喝黄芪水容易升高血压，造成血压波动过大，不仅危害心脑血管，甚至会提高脑出血、脑梗、心梗等急性心脑血管意外事件风险。

3、影响消化功能

黄芪可健脾，但长期或大剂量使用反而会加重脾胃负担，特别是脾胃本就不好时，长期喝黄芪水后易出现消化不良、腹痛腹胀等不适。

4、干预药物效果

黄芪会和其他药物发生反应，会影响药效或者加大不良反应，比如正在服用降压药，喝黄芪水就会干扰降压药的降压效果，导致血压失控。

尤其是以下4类人，不建议经常服用黄芪。

感冒患者：感冒初始常有发热、恶寒、咽痛等症时，最好不要用黄芪，否则黄芪的补气功效会导致“闭门流寇”，使感冒难以痊愈。

热证患者：有烦躁头晕、咽痛、口舌生疮、眼睛红肿、小便灼热、五心烦热、大便干燥等火热之症时，尽量避免用黄芪，否则会加重燥热。

经期/孕期女性：女性在经期不宜用黄芪，否则可能会使月经不调。孕期也尽量少用黄芪，否则可能滑胎，对胎儿和孕妇都不利。

高血压患者：黄芪具有补气升阳的功效，可能会加剧高血压患者的血管压力，导致血压上升，增加心脑血管意外的风险。同时，黄芪的利尿作用可能引起体内水分失衡，对高血压患者不利。

网络上有个关于黄芪的传言：黄芪伤肾，长期用黄芪泡水喝会引起肾损伤，甚至导致肾衰竭。这个说法是不是真的呢？

之所以有人会觉得黄芪伤肾，是因为部分人喝黄芪水后，会出现上火、尿频、夜尿多、腰酸腿软等情况。黄芪的补气功效是通过提升阳气来实现，即从肾气中借取元气，再升发至身体各处，这种补气更像是“拆东墙补西墙”，虽能补气，但肾气也会亏损，这也是为什么会出现前面说的症状。

黄芪真的伤肾吗？非也，只要正确使用黄芪，还能给肾脏带来一定的益处！

北京医院中医科李秋贵主任在刊文中介绍：“黄芪中的黄芪皂苷、黄芪多糖等成分，具有抗炎、抗氧化与免疫调节作用，能减轻肾组织氧化应激损伤，能抑制炎症反应，改善肾微循环，促进肾脏细胞修复再生。

黄芪还能保护肾脏过滤膜完整性，可减少蛋白质漏出，加上黄芪还能调节肾脏代谢功能，促进代谢废物排出，减轻肾脏负担，能帮助减少蛋白尿的发生。”

生活中会损伤肾脏健康的中药并不是黄芪，而是以下这三种，它们的肾毒性极强！

1、植物类中药

比如木通，所含的马兜铃酸有强肾毒性，过量服用会使肾小管上皮细胞坏死，导致急性肾衰，又如苍耳子中的毒苷、毒蛋白等会损伤肾功能。而草乌中乌头碱有剧毒，主要经肾代谢，只需0.2g就可引起中毒，3-4g就可致死。

2、动物类中药

斑蝥作为剧毒性昆虫类中药，只需1.5g就会中毒，引发血尿、蛋白尿以及急性肾衰等症。鱼胆则含有胆汁毒素，会降低肝肾细胞色素氧化酶活性，抑制细胞氧化磷酸化，导致肝肾细胞中毒坏死。另外蜈蚣也有毒，错误使用也容易损伤肾脏。

3、矿物类中药

如雄黄所含的硫化二砷有毒，0.2g就会损伤肾小管和肾小球。朱砂所含的汞主要分布在肝肾，长期使用就会损害肝肾功能。还有砒霜，所含的砷化合物毒性很强，会直接损伤肝肾，也有致死性。

黄芪单用可补气，而中医也讲究配伍，若将黄芪和其他中药配伍使用，将获得更好效果。

1、黄芪+枸杞

黄芪和枸杞搭配有较好的益气滋阴功效，尤其男性朋友坚持喝黄芪枸杞水，将获得好处。

2、黄芪+红枣

黄芪补气而大枣温和补血，两者搭配滋补效果好，适合气虚的人，也可缓解水肿虚胖症状。

3、黄芪+当归

当归甘温补润，辛能行散，可调经止痛，补血活血，和黄芪搭配可消除妇科炎症，减轻经期不适，也能抑制动脉硬化，同时也能补血养血。

4、黄芪+金银花

金银花可清热解毒与解表祛湿祛邪，和黄芪搭配可以清热解毒、通筋活络和消炎作用。

5、黄芪+丹参

丹参活血而黄芪补气，两者合用可益气活血，适用于气虚血瘀引起的胸痹心痛，也可以改善冠心病气短乏力、胸闷心悸等不适，尤其是现代的年轻人，工作忙碌压力大，容易出现胸闷、呼吸不畅，平时可以煲点黄芪丹参汤。。

说到黄芪，大家一定都不陌生，平时除了枸杞泡水，黄芪泡水也是很多养身人士的首选。不过黄芪虽好，也注意不要贪多，特别是本就有基础病的人群，在喝黄芪水之前，最好咨询医生。

参考资料：

[1] 《喝黄芪水就能变瘦？别被误导了！》.营养杂志.2024-11-25

[2] 《为什么你喝黄芪总上火，还越喝越虚？“黄芪拔肾气，柴胡劫肝阴”》.黄民药师.2024-10-11

[3] 《男性若能坚持喝黄芪水，一个月后，5个变化或会不请自来》.运城盐湖信合名都社区卫生服务站.2024-08-20

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