最近有很多朋友总是腿脚冰凉,怕冷,感觉骨头缝里都是冷的,像是有一股寒气,天气一降温,腿疼的更厉害了,甚至疼的厉害的时候根本直不起来走路都费劲,今天就分享两招帮你把寒气逼出来。
这是一位50多岁的患者,主诉就是早上醒来之后腿凉,腿疼,活动不方便,有限制,开始也没太在意,觉得人到了一定的年纪,有个腿疼的也很正常了,过几天也就好了,可是等了一个多月并没有好转,甚至还加重了,下楼都不能独立完成了,白天还好一点,到了晚上会更加严重,疼得厉害的时候睡都睡不好,浑身冒冷汗。
刻诊:脉弦,舌苔薄白,舌色淡,右腿不能屈伸。
他这种遇寒之后症状明显加重,其实就是受寒了,寒邪主收引,主凝滞,主疼痛。当这个寒邪侵入了人体,损伤了阳气,经脉也会收引,气血就容易凝滞,气血不通了,不通则痛,疼痛也就出现了。所以患者总是感觉腿脚不灵活,活动受到限制,遇到寒冷还会加重的情况。
详细辨证之后发现患者经常熬夜,夜里一两点有时候还不睡觉。我们中医讲子时(23时至1时)是对睡眠很重要的一个时刻,这儿时候阴气盛到极点,阳气很少,若是你是处于睡眠的一个状态,阳气就能很好的被养护,不会流失,若是你一直不睡觉,反而在消耗阳气,人体的阳气虚衰,寒邪就容易侵袭,加上本身就有寒邪,导致寒邪加重,疼痛也会加剧。
针对这种情况,面对寒邪导致的疼痛,驱寒温阳是关键。第一就是要温阳散寒,活血化瘀,把寒邪散出来,温通经络。第二就是要好好睡觉,不要熬夜,最好在11点之前入睡。此外条件允许的情况下,还可以泡脚,按摩足三里、涌泉穴等来促进局部的血液循环,疏通经络,缓解症状。