由于饮食、睡眠、压力等各方面原因，亚健康，成为了现代人共同的通病。而越来越多的人也开始选择中医养生，相信古人几千年传承下来的养生智慧。

那为什么是艾灸呢？

中国最古老的医学典籍《黄帝内经》给出了答案：“药之不及，针之不到，必须灸之。”

艾灸的作用机理可以追溯到非常古老的时期，古人曾用多种矿物、木本或草本植物尝试用作灸法的主要材料，但经过长期实践，发现用艾叶进行施灸具有其它灸法不能替代的独特优势。

现代医学研究证明，艾燃烧后，除了具有生命光波效应，此外，艾叶中含有的多种化学成分，还有温经活血、驱寒止痛的调理作用。

艾灸，不仅集合了药理的作用（隔物灸），同时也集结了针灸的功用（穴位），而且操作简易方便，可以说是最佳的养生手段了。

艾灸的作用到底有多大？

艾灸为啥这么神奇？艾灸到底是不是骗人的？其实，这里面全是老祖宗代代传承下来的智慧~

--古籍记载--

《本草纲目》载：“艾灸则通透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣”。看到没有，艾灸可防治“百病”！虽然此种说法或许有夸大之处，不过自此也可以看出古人对于艾灸的推崇备至。

《灸法医鉴》是这样介绍艾灸的调理作用的：“温经通络、祛湿散寒；升阳举陷、回阳固脱；消淤散肿、拔毒泄热；预防疾病、保健强身。”

艾灸的这些好处，你不得不知

01、调和阴阳、平衡脏腑

人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸的补泻，能达到调和人体阴阳的作用。

02、温通经络、驱散寒邪

艾叶性温，且里面含有加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛的作用。

03、行气活血、消瘀散结

气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热刺激，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。

04、温阳补虚、补中益气

艾为纯阳之物，由于阳气虚弱不固等原因可致上虚下实，气虚下陷《灵枢·经脉》篇云：“陷下则灸之”，艾灸可以起到益气温阳，升阳举陷，对卫阳不固、腠理疏松者亦有作用。

05、扶正阳气、回阳救逆

古书云“气阴两脱急取神阙、关元，艾灸可以回阳救逆”，即艾灸有回阳救逆的作用。阳气虚弱不固，轻者下陷，重者虚脱。艾叶性属纯阳，火本属阳，两阳相合，可益气温阳，升阳举陷，扶阳固脱。

06、防病保健、强身益寿

久病、大病、手术、化疗后身体内元气受到了极大损伤，艾灸可以很好地扶正祛邪，提高身体的抵抗力，帮助身体恢复。此外，也可防病保健，强身益寿。

如果说夏季艾灸是“锦上添花”，那么秋季做艾灸就是“雪中送炭”。

秋季天气转凉，人体内的阳气也是内敛及下降的趋势，艾灸可以温通经脉、调和气血。相对其它季节，秋冬季节更能够将艾灸温经固阳的作用发挥到极致。

秋天必须做艾灸的三大理由：

01、秋天人体抵抗力下降

进入秋天以后，天气变化多样，寒热交替，早晚温差大。人体易受寒凉，阳气容易耗损，出现抵抗力下降，所以秋天很多人经常会出现体虚自汗，感冒流涕，过敏发烧，皮肤红疹，夜寐不安（易醒，多梦）等症状。

艾灸调理：温经固阳、提升抵抗力、改善睡眠

02、秋天气候干燥，易损伤精气

秋天风大干燥，加上夏天暑气蒸腾，人体津液被加速耗损。此时人体若阳气不足，阳气固摄津液的能力会减弱。

因此容易导致皮肤干油，色素沉积，暗斑痤疮，毛孔粗大，咽干咽痒，目赤目胀，月经量少，脱发，头晕头痛。

艾灸调理：固摄津液，润肤抗衰，补气养血，濡养脏腑百节

03、秋天落叶缤纷，霜露凝结，易感伤

进入秋天后，日照逐渐减少，阳气收敛，气温逐渐下降。此时，万物开始凋零，霜露凝结，此情此景，易较人思物感伤。

此时，人体阳气会逐渐减弱，再加上环境气候影响，我们容易变得抑郁焦虑、情绪低落、消极少言；加上寒凉之气渐多，易造成血瘀气滞，关节疼痛，胸闷气短，严重者还会造成其它严重病症。

艾灸调理：宽胸理气、温养驱寒、活血化瘀。

秋天养生建议

入秋后，人体由于受到内外多种因素影响，感冒咳嗽皮肤病等多种病症高发，因此有“多事之秋”一说。

而秋季，古人也将其分为初秋、仲秋、晚秋三个阶段，根据每个阶段的气候特点，古人也分别采取了不同的应对之策。

初秋

初秋养生以清热祛湿，滋阴润燥为主；

艾灸选穴主要以：肺俞、脾俞、大肠俞、阴陵泉、太溪为主。

食疗建议：初秋包括立秋、处暑两个节气，因气温还是较为炎热、多雨，应以“清补”为主，多吃一些健脾、利湿、清热、祛暑的食物。

仲秋

仲秋养阴要防燥，润肺益胃肠；

艾灸选穴主要以：肺俞、脾俞、膏肓、照海、太溪为主。

食疗建议：仲秋包括白露、秋分两节气，这段时间雨水渐少，树木干枯，人体常出现“燥、干”，因此这时应以“养阴润燥”为主。

晚秋

晚秋防燥要防寒，情绪要乐观；

艾灸选穴主要以：肺俞、脾俞、肝俞、肾俞、关元等为主。

食疗建议：晚秋包括寒露、霜降两节气，此时阴气日盛，应从饮食上注意增强人体的抗寒，防燥能力。

秋季一定要注意以下几个问题：

01、忌悲

中医理论认为，秋天对应的脏器是肺，悲伤容易伤肺。反过来，肺气虚了，机体的耐受能力下降，也易产生悲伤的情绪。

所以，秋天自我调养要做到内心宁静舒畅，切忌悲观伤感，即使遇到伤感的事，应主动予以排解，以避肃杀之气。同时，还应尽量收敛神气、平和心态，以适应秋天容平之气。

02、咽津

秋季多干燥，人容易出现口干舌燥等不适。咽津具体方法为：舌头在嘴里搅动，以刺激唾液的产生，然后分成3次咽下，并有意识地将其送入丹田。

03、润肺

秋天的饮食强调滋阴润肺。《饮膳正要》：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”

就是说可适当食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物，以益胃生津；也可熬生地粥，以滋阴润燥。另外，吃百合、秋梨等也可润肺。

04、食酸

酸味能收敛肺气，辛味则发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物，适当多吃酸味的果蔬。