当一个新的生命来到这个世界上，父母希望他在未来一切都好，长大后成为一个高大，身体健康的孩子。婴儿长高的决定性因素是体内是否有足够的生长激素，而睡眠质量直接影响着体内生长激素的分泌。但影响儿童睡眠质量的不利因素有很多，比如不合理的晚餐，不仅影响肠胃，还影响睡眠时间的长短。这四种食物在孩子们睡觉前不能吃。

1.糖果

甜食可以给孩子带来很大的满足感，但也给宝宝的脾胃带来很大的负担，尤其是在晚上吃的时候，负担会增加。而许多孩子往往没有吃好饭，父母别无选择，只能给孩子一些甜食来补充一些能量，但这直接会导致孩子的脾胃不能休息，甚至损伤，进而影响孩子的睡眠。

2.膨化食物

许多家长认为粗粮是好的，但实际上不是，如晚上吃胡萝卜和红薯。对于脾胃尚未发育完全的婴儿，晚上睡觉前甜味的食物不能吃。虽然这些食物富含维生素和矿物质，但最好在早上吃，因为孩子们应该尽量在晚上吃。这样的孩子会变得更强壮。而当夜间休息时，腹部处于肿胀状态，这确实会严重影响睡眠质量，导致儿童难以入睡。

3.油炸零食

婴儿喜欢油炸食品，比如炸鸡和炸薯条。一般来说，在晚上，父母下班后，时间会更充裕，会有很多妈妈想要展示自己的厨艺，为孩子做一顿漂亮的饭菜。然而，在给孩子做饭的时候，我们也需要注意，尤其是要避免一些油炸食品，这可能会对脾胃造成损害。事实上，脾胃引起的食物堆积是一件小事，甚至更严重的，它会使婴儿咳嗽和失眠。这样，睡眠质量就会受到影响，孩子也不会长大。

4.饮料

喝太多的水是不好的，尤其是在晚上，会使婴儿哭和排泄更经常在半夜。经常上厕所自然会影响孩子的睡眠。特别是碳酸饮料，父母必须控制他们的孩子从小就喝酒。