一位积累了近30年教龄的同事，终于评上了副高，却突然就走了，走得那样急促，走得那样令人意想不到。

我的这位同事中师毕业后，就一直从事教育教学工作，从小学到中学，从乡下到县城，可以说工作、家庭、事业样样没有落下。

然而，经过几年参评，刚刚评上副高，已经是副校长的确切人选时，他却突然倒在了办公室里。

救护车呼啸着开进校园，急救人员急促跑进办公室。但是，任凭医务人员如何施救，我的这位同事的心脏，却再也没能重新跳动起来。

当担架上同事盖着白布单，被抬出办公室，抬下教学楼时，目送的每位师生，无不驻足哭泣……

由于我们同事关系有十几年了，又在同一个办公室办公，他教语文，我教数学，工作生活中，我们走得比较近。所以，同事的葬礼，我是必须要参加的。

然而，葬礼前，我抽泣；葬礼中，我悲痛。葬礼结束回到家后，我却突然明白了：只有自己才是健康的第一监护人，我要改变自己，我不能再挣抢了，我不能再拼命奔跑了。

1.不再关注申报副高了

为了凑齐材料，准备第四次申报副高，前几天，我还打算申报市级课题，现在果断放弃申报课题，放弃参评副高了。不再为职称拼命奔跑，不再为职称焦虑、思虑，不再为职称消耗自己过多的精力和体力了。钱多钱少又能咋样？身体健康才是第一位的，健健康康多活几年，啥都有了，啥都赚回来了。

2.不再担任备课组长

新学期开学前，申请辞掉备课组组长的职务。备课组组长琐事太多，每周都要组织本组集体备课，组织组员听课、评课，组织组员编写导学案、出周考、月考试题，这些工作消耗了我太多太多的精力，做得不好的还容易得罪组员。

3.申请辞掉班主任工作

做一个普通科任老师，专心致志教好自己那几节数学课。

4.不再加班

工作永远做不完，不再拼死拼活加班备课，不再内卷了。

5.不再为评优评先而拼命

由于评优评先与职称挂钩，每年学校里评优评先，都是暗流涌动，有同事之间争得你死我活，明争暗斗。对于今后的评优评先，给则安然接受，也许是实至名归，不给则安然视之，不争不抢。

6.不再为荣誉奔走

为了一张荣誉证书，有教师会争着抢着，参加校级、县级和市级各种优质课比赛。参加各级课赛，最少要磨课一周，有的甚至整个学校都为磨课教师让路，搞得教师和学生无奈而烦恼，人人累死累活，精疲力尽。学校的未来是年轻教师，我可以指导年轻老师获得荣誉证书，但不与他们争抢了。

7.不再多管闲事

学生违反纪律，要么睁一只眼闭一只眼，要么温柔地教育一番，不必过分认真。对学生一视同仁，甚至格外关注调皮捣蛋的学生。学生课堂上捣蛋，不要大吼大叫，善意提醒就好，大吼大叫会伤肝，特别是自己心脏又不好，更不能生气了。也许几十年后，只有“坏”学生才记得我，才感激我的。

8.不再唯命是从

学校领导和其他老师的建议和意见，听听就好，不要太在意，不要太放在心上。如果把领导的一句话，一个建议始终放在心上，定会造成精神内耗。

9.不再把工作带回家

上完课就走人，不要把做不完的工作带回家，下班了，就应该好好享受自由自在的家庭生活。

10.不要在吃喝上对付自己了

以前，为了抓学生学习和纪律，一天三餐基本上都不得正常吃饭，都是对付自己，导致现在肠胃不和，总闹胃病。从今往后，我要好好吃饭，按时吃饭，而且吃好喝好，好好好照顾好自己，不再为那不值钱的面子和荣誉而出卖自己身体健康了。

同事走了，留给我们的是悲痛，悲痛过后，就是思考和改变。

谨以此篇，追思我的同事安老师！

叙述：范老师

整理：石桩子