孩子上一年级前做好几件小事,看似和学习无关,将来却影响成绩

乐枫评育儿 2024-04-16 05:05:22

文|凝妈悟语

再有不到5个月,又有一批幼儿园小朋友华丽转身,成为一年级小学生了。在这有限的时间里,该怎么帮助孩子提前适应小学生活的节奏呢?

看到很多家长都在纠结要不要上有幼小衔接,也有的家长已经给孩子报了很多课外班。不管那类家长,关注更多的是孩子的学习,生怕孩子上小学后跟不上,自己也跟着心力交瘁。

我家二宝也是今年上小学,和所有大班家长一样,我也很在意孩子的学习。但同时,我也很关注学习之外的事情,因为很多小事,看似和学习无关,却直接影响着孩子的学习成绩。作为过来人,陪孩子学习12年,还是有一些经验教训的。

话不多说,直接进入正题,谈谈孩子上一年级前,要做好的几件小事,很容易被忽视,将来却能管大用。

晚上9点左右准备睡觉

睡眠不足不仅影响身体发育,还影响学习成绩,甚至学历高低。

综合几个调查研究发现,睡眠时长达到8-10小时的中小学生平均学习成绩相对较高,尤其是语数英和科学的成绩更好,而睡眠不足8小时的孩子,在学习、艺术和体育等方面的兴趣都相对不够浓厚。

还有学者研究了孩子的入睡时间,在晚上9点-12点间睡觉的青少年,相对于在晚上6点-9点睡觉的青少年,在成年后更容易获得更高的学历。

另外,睡眠质量和学习成绩呈正相关,不管是国外的研究还是国内的研究,都一致认为拥有高质量睡眠的孩子,大脑可塑性更强,认知功能、记忆能力、创新思维都能得到较好的发展,从而对学习成绩产生正向促进作用。

难怪有的城市采取了晚上9点半停止写作业的熔断机制,睡眠太值得重视了。保证一个合理的睡觉时间、时长、质量,孩子的学习就有了基本保障。

由于种种原因,二宝过去几年一直睡的很晚,早上起床特别费劲,一脸疲惫地去上学,常常情绪不稳定。

眼看要上学了,这个状态可不行,我尝试着调整他的睡眠时间。推算了一下,保证8小时睡眠,7点去上学,6点起,需要在晚上10点就要睡着,那么就要9点左右开始准备睡觉。

我们就把所有的计划都进行了提前,保证9点开始洗漱,看一会儿书、聊会儿天就关灯睡觉。开始他折腾不睡,几个月下来,他就形成了习惯,只要关灯,几分钟后就呼呼睡着。早上,他在6点前就能醒来,每天都能保证8小时以上的睡眠,精神状态很好,每天去上学开心极了。

我曾经一度认为二宝的睡眠类型是猫头鹰型,就是晚睡晚起,调整睡眠根本没辙。没想到,几年前的睡眠钉子户,通过一定努力,也一样可以得到良好的睡眠。不要轻易定义孩子的睡眠类型,而是用行动去帮助孩子得到好的睡眠。

走路上学和放学

运动被称为大脑的聪明药,现在越来越被广泛认可。

有学者研究发现,孩子每天运动6次,每次1小时左右,既能保证健康,又能提升学业成绩。

同时,除了学校的体育锻炼外,课外体育锻炼对成绩也有影响。如果孩子每天能保证60分钟以内的课外体育锻炼,学习成绩有显著提升,如果过长,可能会导致疲劳,反而会有负面影响。

孩子的校内运动,我们无法控制,但是可以帮助孩子养成课外锻炼的习惯。

每天的时间都有限,对很多家庭来说,专门找时间锻炼会比较困难,可以见缝插针地利用好零碎的时间,比如上学和放学的时间。

我们是在新学期开学后,商量着步行上学和放学,二宝接受了,一直坚持得很好。

正常速度上学和放学共需要40分钟,但是有时候会在路上玩,时间就会略微长一些。比如,最近在学跳绳,就会在宽敞的地方停下来,反复练习。但是孩子不累,稍多点时间也不影响。

现在从家到幼儿园的距离,和以后从家到小学的距离非常接近,现在养成习惯,锻炼好体力,步行上小学就是水到渠成的事情,课外锻炼就有了保障。

走路上学和放学,不仅仅保证了运动时间,还能增进亲子感情、提高孩子的认知能力。

在路上走的时候,和孩子手拉手,本身就能让孩子感受到亲情的温暖。同时,边走边交流,了解孩子的内心想法、在学校的活动和表现,给孩子提供一些必要的帮助,孩子每天都能保持舒畅愉快的心情。

孩子走在路上,能无障碍地观察周围的事物,尝试新奇的想法,满足自己的好奇心,在实际的体验中学习,让书本中的知识变得更可理解。

这些方面综合起来,对孩子的学习肯定都会起到很大的支持作用。

进行成长型思维情景训练

斯坦福大学教授卡罗尔·德韦克提出了成长型思维的概念,拥有成长型思维的孩子认为智力是可以提高的,他敢于拥抱挑战、坚持不懈、把努力视为通往成功的道路、善于从批评中学习、并从他人的成功中获得经验和灵感。

这样看待自己的孩子自然会更优秀,但是孩子不会自动拥有成长型思维,需要经过训练。

二宝在这方面就非常欠缺,总是用固定型思维看待问题,常常有挫败感,我就专门花时间鼓励他换一种方式思考。断断续续进行了很久,现在还在进行中,可能还需要持续很长时间。

采用的方法是,给他读情景故事,和他回忆自己经历的事情,举一反三地找到对应的解决方法。

这个训练不是直接针对学习,而是孩子在上一年级后会面临的各种各样的实际问题。

比如,孩子上小学了,发现新的环境里没有熟悉的老师、同学,还有很多纪律限制,不像幼儿园那么好玩,所以讨厌上学,这就是固定型思维。

如果用成长型思维考虑问题,就不一样了。小学的校园很大、很漂亮,有很多不同的功能区,小学的活动丰富多彩,有很多社团,学到的知识非常多,让自己能做的事情更多。一种幸福感和成就感油然而生,就会爱上小学。

比如,班上来了新老师,孩子感到陌生而烦恼。

可以换种思路享受变化,看看新老师有哪些积极的一面,是热情开朗,还有富有耐心、平易近人等等,能给自己带来一些惊喜,岂不是又丰富了人生经历吗?

比如,遇到了作业难题,太难了,不想做。

可以想办法寻求帮助啊,问爸爸妈妈,问同学或者上网查询,方法有很多,只要肯行动起来。

比如,上课回答错误,觉得很丢脸,以后都不想举手了,做个隐形人算了。这样怎么能进步呢?

这正是一个提升自己的机会,可以想想为什么会犯错误,改善自己的方法,就会减少错误,让自己变得更强大。

诸如此类,变化、阻碍、挑战、错误、差异、批评等等,都是孩子在学校很可能会遇到的实际问题。把孩子放在一定情景中预演,孩子提前知道该如何解决,真正遇到问题时就能用成长型思维解决问题,上小学就游刃有余了。

二宝一旦遇到一些事情,我就会让他回忆对应的成长型思维,他就能慢慢调整过来,用一个很好的心态看待问题。

写在最后:以上就是我带二宝做的几件小事,看着很简单但都需要花功夫、想技巧去解决。如果孩子能在上一年级前养成良好的睡眠习惯、运动习惯、思维习惯,上一年级就省心了。

我是@凝妈悟语

两男孩妈妈,10多年育儿经验

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