01
生活中麻烦不断
生活仿佛突然从简单模式切换到了困难模式，每天都有处理不完的麻烦事，就像在背负着重物爬山一样。
有时候，感觉自己已经被压垮了，但是下一秒又不得不爬起来继续走下去。
承受着过多的压力，不知道什么时候彻底崩溃。
02
开始逃避生活
心理问题最普遍的迹象之一是一个人明显地削减自己的正常活动，逃避现实生活：
比如将自己关在房间里，不出门、不交际、不联系朋友、不回消息……
忽视自己的存在，仿佛要将自己从这个世界抹除。
03
不能与朋友家人谈论
需要帮助的时候，家人和朋友可能是很好的资源。但有一些时候，可能觉得自己无法向他们求助。
也许是因为想解决亲密关系的问题，而家人或朋友认识自己的伴侣，和他们谈这个问题会很尴尬；又或者你想换个职业，而家人或者朋友可能对你想选择的职业有偏见，所以无法和他们聊这些事情。
04
感觉很无助
没有人能帮助自己，无论是家人还是朋友，当前面对是事情无法从外界获得资源，只能依靠自己处理。开始对生活和事情不抱任何希望：
“我就是看不到事情有任何改善。”
“我想放弃。”
“这个世界没有任何东西可以给我。”
“我不知道我为什么要尝试——没有什么是管用的。”
“毫无意义的——情况永远不会好转。”
“我感到好无望。”
05
周围的人很为你担心
有时你可能认为自己不需要专业的心理支持，直到你身边的人跟你提出来。
可能是配偶或朋友这样的亲近之人，也可能是像老板这样工作上的朋友，建议你需要转变一些行为。
周围的人很为你担心，可能也注意到了你最近的状态不对，所以当他们建议你考虑心理咨询时，可能需要特别注意一下。
06
沉迷于某种活动
开始过度沉迷于某项活动，比如酗酒，开始频繁的喝酒、酒量突然大增。
再比如打游戏、看小说、刷视频等无意义的活动，将生活中大量的时间精力倾注其中，甚至开始影响正常生活，忘记吃饭、顾不上打理自己等等。
当一个人突然在某项物质的使用量上猛然增加，可能是潜在心理健康问题的迹象。
07
注意力下降
发现自己会过度担心或对某些事情忧心忡忡，而且这种担忧妨碍了在工作或人际关系中专注的能力。
精神压力是一个线索，可能暗示了这段时间心理出现了危机。
08
身体问题频发
饮食或睡眠习惯变化也可能是一个线索。
吃得太多或大幅减少，睡得更多或更少，体重减轻或增加，或其他生理迹象，如胸部疼痛、头痛等，所有这些都可能是身体受到情绪压力影响的迹象。
这些迹象也在提醒你，可以去看医生检查一下身体。
09
感到孤立和孤独
在房间里，在工作场所，在社交生活中，可能被不少人环绕着，但仍然感到孑然一身，而且与他们完全无法联结，与人相处总是隔着一层，不能交心、没有亲密感，也无法享受身边人的陪伴，感到孤立和孤独。
如果你有以上9条全中，或者大部分符合现状，也不一定意味着心理就是出现了严重危机，但这些信号确实是能够提醒你，需要关注一下最近的心理状况了。
世界美好，既然来了就多看一些。
