天气渐渐变热了，偶尔来个高温已经能比肩夏天了。
其实这个时候，照射下来的的紫外线就和夏天一样多了，所以，从现在开始，我们就要意识到自己每天都暴露在看不见的紫外线中，受其摧残。
根据波长的长短，阳光可以分为可见光、红外线和紫外线三种。其中，对人体造成伤害的紫外线又可分为UVC（波长200~290nm）、UVB（波长290~320nm）和UVA（波长320~400nm纳米），而UVC在进入大气时基本会被臭氧层吸收掉，所以阳光中的紫外线对我们造成影响的其实是UVB（占到达地表UV总量的5%）和UVA（占到达地表UV总量的95%）。因此，防晒防的主要就是紫外线中的UVB和UVA。
UVB俗称紫外线“晒红段”，大部分被皮肤表皮吸收，引起红肿、水泡、脱皮等急性症状，甚至诱发皮肤癌。一般来说，夏天和午后，阳光中的UVB会特别强烈。
虽然其“杀伤效果”迅速而明显，但好在穿透力一般，玻璃、遮阳伞、帽子和长袖的衣服等都可以阻挡部分UVB。
UVA俗称紫外线“晒黑段”，既能引起皮肤晒黑，又能直达皮肤真皮层，破坏胶原及弹力纤维，产生光老化，而且这种影响是可叠加、可累积的，能对皮肤造成作用持久的晒黑及老化。哪怕每天只有短短的几分钟暴露在阳光下，累积下来都足以伤害到您的皮肤。
需要提醒的是，UVA的强度随季节、天气、朝夕的变化都不大，可以说只要有太阳（即便它被云层遮挡住）就有UVA的存在。更糟糕的是，UVA具有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料，打遮阳伞、戴遮阳帽甚至躲在家里都不能完全避开UVA的“攻击”。
关于防晒的9条认知误区
误
只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈
真实情况:
紫外线不会觉得热。譬如人们在爬山时，愈往上，紫外线也就愈强，山风吹得很凉快，但紫外线已很强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理：海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。
误
阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害到皮肤了
真实情况:
云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，唯有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。
误
打遮阳伞或者在室内就不需要考虑遮阳
真实情况:
事实上50%的紫外线能透过阳伞的隔离，伤及人体；玻璃也如此，它只能隔离中波紫外线(UVB)，而长波紫外线(UVA)会毫无阻拦地穿透玻璃，所以坐在室内也需要防晒。
误
防晒产品的防晒系数越高，就越对皮肤有利
真实情况:
SPF指的是对紫外线中UVB的防护力，SPF后面的系数表示可以延长皮肤被UVB晒伤的时间。系数越大，则提示延长被晒伤的时间越长，但并不代表防晒的效果越好。由于SPF越高的产品往往含有更多的防晒剂，而这些增加的防晒剂对皮肤的伤害也是不可避免的，因此很多人在使用高系数SPF防晒霜之后容易出现皮肤过敏的状况。
PA指的是对紫外线中UVA的防护力，PA是用“+”来衡量产品的防晒系数的。PA+的有效防护时间约为4小时，PA++的有效防护时间约为8小时，PA+++则为超强防护。
针对日常的防护保养，只需要选择防晒系数SPF15&PA++左右的产品就可以了；而对于只在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15&PA++以下即可，并以脸部防晒为主；在光照强烈的夏季，以及野外游玩、海滨游泳等，SPF值30&PA+++也已经足够了。
误
防晒品涂上后即可会产生防晒保护效果
真实情况:
有很多人说涂完防晒霜之后半个小时才能出门，否则的话防晒霜就没有用，其实不是这样的，防晒霜你涂上去它就有用。像游泳啊，建议提早涂，这样的话可以让防晒霜成分充分浸润到我们皮肤表层的角质层细胞之间。
误
偶尔几次忘记涂防晒品，不会对皮肤有太大的影响
真实情况:
与UVA的晒黑不同，UVB对肌肤的伤害效果本来就是长时间累积的，因此虽然只是间接性地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来。再次强调UVB会造成脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。
误
我的皮肤已经被晒黑了，再涂防晒霜也无济于事
真实情况:
皮肤晒后呈棕黄色，表明皮肤进入自我保护状态。皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现。
但黑色素只能部分吸收紫外线B，起隔离作用，使肌肤不受损伤，却无吸收紫外线A的功能。所以，到户外，太阳与皮肤间的隔离屏障是必不可少的。
误
防晒霜使用后要进行卸妆
真实情况:
轻薄、不防水的防晒霜可用清洁力稍强的洗面奶洗掉。目前大多数防晒霜都是防水类型的，建议使用卸妆水或卸妆油卸除脸上的防晒霜。
如果没有做好卸妆工作，可能会造成肌肤毛孔清洁不到位，残留物和油脂堵塞毛孔，造成痘痘、粉刺等肌肤问题的产生。
误
防晒就是要将自己捂得严丝合缝
真实情况:
过度防晒也要不得，如果避光做得太太太好了，会影响体内维生素D的合成。
人体获得的维生素 D中，80～90% 都来源于晒太阳，少量是从含维生素 D的食物中获得的。维生素D是人体骨骼健康的基础。我们身体如果少了它，会影响骨骼新陈代谢，造成骨软化症、骨质疏松等。
