在忙碌而紧张的生活中，我们时常感到焦虑和压力，仿佛在与世界为敌，不断地追求完美和成功。

然而，这种精神内耗往往让我们身心疲惫，失去了生活的乐趣和幸福感。

为了摆脱这种困境，我们需要培养一种松弛感，接纳不完美，享受各种无常体验，接受生命的起伏高低。

如何拥有松弛感？

真正的松弛感并非来自外界的赞许或成就，而是源于内心的平和与接纳。

「允许一切发生」

停止自己和自己对抗，较劲，这样会让心理拧巴，陷入内耗。放平心态，接纳自己的缺点、问题，找到出口疏通，找到办法解决。

因为世界无常，有一定的偶然性和随机性，随时都出乎你的意料。而如果你紧绷着一根弦，想要将一切掌控，无法接受意外，就会陷入失落失望，越来越不开心，更加焦虑、紧张。

松弛感就是跟世界的无常接纳，和自己在宇宙之间渺小角色接纳。

接纳不完美、享受各种无常体验

松弛感

每个人都有自己的短板和缺陷，这些都是构成我们独特个性的重要部分。不必过分苛责自己，也不必盲目与他人比较。

我们应该学会欣赏自己的优点，同时接纳并善待自己的不足。当我们真正接受自己的不完美时，才能从内心深处散发出自信和从容。

接受生命的起伏高低

松弛感

生命就像一条曲线，有高峰也有低谷。

有时候，我们会处于巅峰状态，充满自信和力量；有时候，我们会陷入低谷，感到失落和无助。

然而，无论是高峰还是低谷，都是生命的一部分，都是我们成长的必经之路。接受生命的起伏高低，就是要有一种平和的心态，去面对生命中的各种变化和挑战，从中汲取经验和智慧。

享受各种无常体验

松弛感

生活充满了变数和不确定性，这是无常的本质。有时候，我们会遭遇失败、挫折和失落，这些都是无常的表现。

然而，正是这些无常体验，让我们更加珍惜生活的美好和幸福，让我们更加坚强和成熟。

享受无常，就是要有一种积极的心态，去面对生活中的各种挑战和困难，从中汲取力量和智慧。

允许自己犯错、搞砸、失败、清零

松弛感

犯错和失败是人生中不可避免的一部分，它们让我们更加深刻地认识到自己的不足和缺陷，让我们更加谦逊和自省。

允许自己犯错和失败，就是要有一种勇气和担当，去面对自己的错误和失败，从中汲取教训和经验。

同时，清零也是一种重要的心态，它让我们能够放下过去的包袱，重新开始，迎接新的挑战和机遇。

停止与世界为敌的精神内耗

松弛感

很多时候，我们的焦虑和不安来自于内心的斗争和对抗。我们总是试图控制一切，却往往忽略了内心的平和与宁静。

我们应该学会放下执念，与世界和解，与自己和解。当我们能够以更加宽容和包容的心态去面对世界时，我们的内心自然会变得更加宁静和松弛。

放下执念，一切都是最好的安排

松弛感

生活中充满了无数的不确定性，我们无法预知未来会发生什么。然而，正是这些不确定性让我们的人生变得更加丰富多彩。

我们应该学会放下对结果的执着追求，享受过程中的每一个瞬间。无论结果如何，都是生命给予我们的最好安排。

当我们能够真正放下执念时，我们的内心将变得更加自由和宽广。