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“医生啊，我今年已经七十了，感觉身体还挺好的，走路不成问题，连打麻将都能一坐就是几个小时，我能活到多少岁呢？要不要担心啥特别的病呢？”

陈大爷一边拄着拐杖，一边问着坐在他面前的年轻医生。

医生笑了笑，看了看陈大爷健康的体格，觉得陈大爷不单单是走路走得好，连精神气儿都格外好，倒真有点“长命百岁”的潜力。

于是，医生微笑着回答说：“其实，70岁是个‘关键期’啊，很多老人到了这个年纪，身体状况已经开始进入一个临界点。如果没得上这三种病，基本上就算是跟长寿有缘了，否则，哎呀，可能就得打个问号了。”

“这三种病？”陈大爷顿时来了兴趣，他觉得自己的身体这会儿还像小伙子一样，倒不太担心什么问题。

“嗯，第一种是心脑血管病，第二种是糖尿病，第三种是癌症，假如到了70岁，身体没有这几种常见的‘大病’，那就恭喜你，可能就离长寿很近了。”

“哦，我明白了，心脑血管病是那个血压高啊，心脏出毛病之类的，糖尿病是那个高血糖，吃糖吃得太多的吧，癌症就是个大魔王，简直没啥好说的，能避免就好。那我啥病都没啊，医生，看来我就是活到百岁的命啊！”

医生呵呵一笑，看着陈大爷得意的样子，觉得有些事情还是得解释清楚，免得陈大爷以后再得了啥病，心里却没底。

“不过，陈大爷你也别高兴得太早。每种病都有它的‘潜伏期’，你今天看着好，不代表明天就不出问题了。咱们还是得从根本上做些预防，免得‘突然袭击’。”

陈大爷听得半懂不懂，拍拍肚皮笑道：“我呀，天天早上跑步，晚上喝点小酒，保持乐观心态，早晚吃个早饭，再和老婆打打麻将，活得挺潇洒的。”

“这就对了！保持乐观心态是关键，你以为喝点小酒就没事？你能喝多少？要知道，适量饮酒对心血管健康有好处，但过量就会增加心脑血管病的风险啊。”

医生眉头一挑，看到陈大爷似乎有点愣住，便继续说道：“其实，大爷你说的这种‘乐观’心态，真不是一句话能说得清楚的，它真的是健康的一个重要因素。心态好的人，患病的几率比心态差的低。要知道，压力大的时候，身体免疫力下降，疾病就更容易找上门。”

陈大爷笑了：“那我就活到90，没问题吧！”

“那可不一定。你听说过‘长寿密码’没有？一些长寿地区的人，他们每天的饮食、活动量、甚至心态，都会影响他们的寿命。”

“哦？那我也该注意些啥？”陈大爷好奇了。

“首先呢，保持良好的血糖水平很重要，你这年纪，偶尔体检一下，检查血糖，看看自己是不是有糖尿病的隐患。”

“你不知道，糖尿病并不是一开始就表现得很明显，往往是慢慢积累的，等到症状明显时，已经伤害到器官了，预防糖尿病最关键的是保持合理的饮食结构，少吃高糖和高脂肪的食物，增加运动量。”

“好，我明白了。糖尿病怕的是忽视，保持良好的饮食和运动。”陈大爷点点头，像是把医生的话当成了人生的‘真理’。

“对呀，糖尿病虽然没那么可怕，但它确实是一个潜伏的杀手，很多人一直没注意，结果到了70岁就开始显现症状，而第二个致命的‘潜伏者’就是心脑血管病。”

陈大爷摸了摸自己的脖子，笑着说：“这心脏也不出啥毛病吧！”

“心脑血管病不光光是心脏的问题，脑血管也很重要，”医生话锋一转，“其实，老年人容易得中风，主要是因为血管壁变厚，血管弹性变差，容易堵塞血流，导致中风或者心脏病。”

“你知道，保持适度运动，控制血脂，戒烟限酒，这些都能减少心脑血管病的发生，其实，很多老年人之所以心脏病发作，和不良的生活习惯、压力大和饮食不均衡有关。”

“原来是这样！看来我平时得多注意了，不能光喝酒打麻将了。”陈大爷又调侃了一句，轻松地笑了。

医生微微一笑，“再一个就是癌症了，癌症，特别是随着年纪增大，发生的概率也会提高。”

“其实，癌症的发生不仅仅和遗传基因有关，很多时候和生活方式也有关系，比如，长时间接触有害物质，吸烟、过度饮酒，饮食不规律，缺乏运动等，都会增加患癌的风险。”

“其实，定期体检很重要，尤其是对于60岁以上的人群，应该定期做癌症筛查，及早发现问题，早治疗，治愈的概率会更高。”

“再者，健康的生活习惯，包括均衡饮食，戒烟限酒，保持适当运动，减轻压力，都会在一定程度上降低癌症的发生概率。”

陈大爷听得目瞪口呆，原来七十岁这年纪，果真是身体的“关键期”啊。

要是能在这年纪避免这三种病，那可真是有缘长寿了。

看着医生离开，他心里一阵感叹：看来，健康不仅仅是自己身体的事，还是一个复杂的系统工程，自己得从点滴开始做起，才能真真正正地活到百岁。

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[1]李笑梅,王民宪,韩建英,等.安阳市长寿老人健康状况与长寿相关因素调查研究[J].河南预防医学杂志,2016-5-3