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“潘医生啊，我这高血压都十来年了，平时也没啥不舒服的，吃个药就好好地，您说，这血压高能不能算治好了啊？”

袁大爷今天精神抖擞地跑到潘医生的诊室，仿佛自己已经是“高血压界”的楷模。

潘医生微笑着摇了摇头，对袁大爷说：“袁大爷，这高血压可不是一天两天就能搞定的，这么多年您控制得这么好，没怎么犯病，真是挺不容易的。”

“但是呢，您这情况虽然稳定，可不能当成是病已经好了，那些长期高血压没怎么犯的人，一般都有些共同的习惯，我看您身上还真有不少这样的好习惯！”

潘医生缓缓说道：“能长期不发病的高血压患者，一般都有三个共同点，首先就是——长期坚持吃药，您袁大爷就是典型的‘模范’啊！”

袁大爷听了，笑得合不拢嘴，得意地说道：“那可不，我这人啊，平时不拘小节，吃药这事儿却从不含糊，每天早晨起床后第一件事就是拿药盒。

”他这番话可是真心实意，毕竟十多年来，袁大爷几乎没落下过一片药，他总觉得，“高血压嘛，就像种地得下肥料一样，血压不下，药不能断。”

潘医生听得也是连连点头：“袁大爷啊，这药是绝对不能断的，高血压这种病，它不像伤风感冒，吃个药两三天就能痊愈。”

“高血压呢，它是要靠药物来长期稳定血压的，就好比是一个水库，水多了得开闸泄洪，不然水一旦满出来，那可就麻烦了。”

袁大爷满意地笑了笑，似乎自己已经掌握了“血压水库”的秘诀，可转念一想，他又有些不解地问道：“那是不是光吃药就行了，这第二个共同点又是啥呀？”

潘医生神秘一笑，指了指袁大爷那双精瘦的手臂：“第二个共同点啊，就是——适量的运动，就您这身体啊，平时能坚持锻炼，血管壁都要比不动的人强不少。”

袁大爷听得哈哈一笑，挺了挺胸膛，带着满满的成就感，“哎呀，您真是明察秋毫啊，我平时就是喜欢出去遛遛弯儿，打个太极。”

潘医生听了这话笑了笑：“有些患者觉得高血压就是不能运动，其实恰恰相反，适当的运动能帮您维持血管弹性，促进血液循环。”

“尤其是像您这种喜欢遛弯、打太极的，属于柔和的有氧运动，对高血压是最合适不过了，要知道，您这血压稳定，也离不开这‘步步为营’的运动方式。”

袁大爷点点头，这些年，虽然有时候腿脚有点累，但他总是坚持着，每天出门散步、打太极，偶尔还会跟着广场上的老朋友们一起跳上一段舞。

他常说，活动活动筋骨，生活也就多了点乐趣，反倒是把血压的事儿给忘了。

可潘医生话锋一转，突然说道：“不过啊，运动归运动，适度就好，您这年纪，别硬要追求什么强度，平时心率别超过120，活动得温和、持久才好。”

袁大爷连忙点头，表示自己向来“温和运动”，忍不住追问起第三个共同点：“那潘医生，这第三个共同点是啥呀，我这是不是也符合标准？”

潘医生哈哈一笑，摇了摇头：“您别急，这第三个啊，还真是您需要加强的地方，长期不发病的高血压患者，通常心态都好。”

袁大爷顿时愣了一下，叹了口气：“哎，我这两年不知咋的，总是容易操心，家里孩子工作不顺，我就睡不着觉，真是有点烦人！”

潘医生见状，笑了笑：“您看啊，这就是心态的问题，您要是整天操心事儿多，血压也跟着起伏不定，这就是您血压的‘隐形敌人’。”

袁大爷苦笑着挠了挠头，“您这么一说，我还真有点不对劲儿，就是改不了这爱操心的毛病，一点小事也要想着前想后，唉，咋办呢？”

潘医生拍拍他的肩膀，笑着说道：“您可以试着多跟朋友聊聊天，或者培养个兴趣爱好，遇事别着急，心情放宽了，血压也能跟着稳定下来。”

袁大爷似懂非懂地点了点头，忍不住琢磨起来：自己平时确实爱操心，不如学着试试放宽心态，或许血压能更稳一些。

两人聊了一会儿，潘医生最后总结道：“其实长期不发病的高血压患者，就靠着这三点：坚持吃药、适度运动、心态平和，坚持下去一定能稳定病情。

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[1]邱虹.糖尿病伴高血压患者的日常饮食管理护理作用, 中国医药指南, 2024-04-20