分享一些伪装的粗粮。糖尿病患者在选择时，必须擦亮眼睛。

第一个是全麦面包的一部分，市场上的全麦面包只添加了少量的全麦粉，其余的都是小麦粉，有些甚至可能添加糖、油和盐来改善味道。

第二种是一些粗粮馒头。这种粗粮馒头是由少量粗粮粉和小麦粉混合而成。有些是一些色素和香料来模拟粗粮的颜色和味道。

第三种是长期煮的粗粮粥。粗粮粥本身就是一种健康的食物，但如果煮得太久，粗粮中的淀粉会糊化，更容易被消化吸收。这样，粗粮食糖指数就会被添加。第四种是麦片。实际上是添加了糖、奶精、糖精等添加剂。

因此，糖尿病患者在选择粗粮时，应仔细阅读食品标签和配料表。

平时推荐一个日常小金方：

蒲公英：润肠通便，利水通便，降脂明目，

2、决明子:利尿祛湿，

3、金银花：清热解毒，

4、百合：补肾益精，养肝明目，

5、苦丁：富含人体所需的多种维生素，

6、苦瓜，准备：蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草、沸水冲泡5分钟，每天喝两杯，坚持一个月，等待你的好消息。

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