湿气过多，要少吃这六种食物。

第一种是奶茶，含糖量高，即使是少糖的奶茶，喝起来也不太甜。但它含有大量的糖或超过标准。一冰二甜啊，脾胃是双重打击，湿气很难排出。

二是烧烤。烧烤的含油量很高，容易导致肥胖。加上各种添加剂，对胃肠道的刺激非常大，容易导致脾胃虚弱，加速水分的形成。

第三，西瓜。经常吃西瓜容易伤脾胃，脾虚会生湿。会损害我们的脾胃，导致脾胃虚寒，从而加重水分。第四种是牛奶。牛奶的性质是冷的，导致水分会增加。

第五种是啤酒。大量饮用啤酒后，很容易影响脾胃之气，导致脾胃虚弱。一旦脾胃虚弱，很容易导致体内水分不断增加。

6是芒果。芒果含有高热量和糖分。如果你经常吃很多芒果，很容易导致湿气过重，

推荐“祛湿小金方”，由药食同源的材料组成：

① 赤小豆——健脾利湿，利水消肿；② 薏苡仁——利水渗湿，健脾止泻；③ 芡实——健脾止泻，除湿止带；

④ 茯苓——利水渗湿，健脾和胃；

准备：赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡实、荷叶、栀子、冬瓜、橘皮等9种中药食材，配制成茶包，每次开水冲泡5-8分钟，坚持1-2个月，身体会给你反馈好消息，

关注我，让您更健康。