想要强化你的免疫系统，关键在于滋养肺部，这里有两个妙招助你达成目标。

首先，如果你时常感到口鼻干燥，喉咙疼痛难忍，咳嗽起来更是震耳欲聋，咳出的痰液还泛着黄色，这或许是肺阴亏虚、虚火上炎、津液受损所致。此时，你需要重视养阴生津、润肺止咳了。

再者，如果你稍微受点风寒，就容易感冒发烧，还伴随着咳嗽、咳痰，痰液颜色发白，稍动即易出汗，这很可能是肺气虚弱的信号。

肺气作为我们身体抵御外界侵袭的第一道防线，它负责固摄毛孔、保护津液。

一旦肺气虚弱，上述问题便会接踵而至。因此，此时你需要补益肺气。

清肺润肺要用温暖的方法温暖身体，让阳气回到体表，把津液带到体表的皮肤和粘膜上，这样干燥就会消失！

张仲景的《金匮要略》记载了一个食疗方，

将罗汉果、肥大海、菊花、甘草、橘皮、大麦、金银花、决明子等食材搭配成茶。

罗汉果：清热凉血，生津止咳，肥大海：清热利喉，

金银花:润肺止咳，甘草:清热解毒，祛痰止咳，

以上八种药食，科学配伍，人到中年，抽烟喝酒，咳嗽咽炎，不妨坚持每天喝一杯。

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