高血糖是一种和饮食有着密切关联的疾病，当日常有一些不好的饮食习惯时，就会引发体内血糖水平的升高，如果不对自身血糖水平加以有效控制，还可能会引发一系列的并发症，从而威胁到自己的生命。

因此许多人都将糖尿病称为吃出来的疾病，但可能大家都不了解糖尿病，它除了和饮食有关之外和睡觉也有着密切的关联。而这些睡觉方式或会提高得糖尿病的风险，需警惕。

1.蒙头睡

半夜随着人体进入深度睡眠，机体的各项工作运转也会进入到待机状态，这个时候我们的新陈代谢速率是比较低的，各个器官也需要利用这一时间进行休息和调整。

而如果这时候选择蒙头睡的方式，就容易导致人体缺乏足够的空气供给，从而使血液当中的氧含量降低，影响人体细胞的整体代谢，最终使各个脏器面临着较大的代谢压力。

除此之外，蒙头睡还会导致空气循环的不畅，当体内摄入过量的二氧化碳时，就会引发呼吸不畅，在第二天清晨起来的时候感觉整个人都晕乎乎的，对于身体的健康是极其不利的。

最为重要的是，这种睡觉方式会使人体内糖分的代谢受到影响，当血糖不能正常的进行代谢时就容易引发血糖过高的问题，长期的高血糖最终会导致糖尿病的发生，对人的身体健康带来极大危害。

2.睡太饱

虽然自然醒确实能够确保充足的睡眠，但是如果在自然醒之后接着睡就容易出现头昏脑胀的症状。

因为人体在经过一个晚上的休息之后，需要在早晨进行食物的补充，来确保体内的营养得到充分供给，比如说如果早上不吃饭，就可能会引发低血糖。

而如果长期保持这种习惯，就会导致体内的血糖长期处于低水平状态，使得血糖代谢的功能受到负面影响，久而久之就会引发血糖代谢失常，这也极容易诱发糖尿病。

3.睡太少

如果睡眠时间不充足，就会导致身体内的各个器官无法得到充足的休息，而在高负荷的运转当中自然容易出现损伤。除此之外，睡眠时间太短，还会导致血压上升和精神力的不集中，人总是处于困倦当中。

而随着高血压的连环效应，还可能导致体内的血糖水平上升，再加上长时间的熬夜之后，体内的胰岛素水平也会随之而下降，当胰岛素不能够有效地维持血糖的正常代谢时，糖尿病就已经在伺机而动了。

综上所述，糖尿病给我们的身体健康带来了极大危害，而为了更好的应对这种病症，我们不仅要从饮食和卫生方面来多加注意，同时还要在睡觉的时候避免以上几个容易引发高血糖问题的习惯，只有确保充足而适当的睡眠，才能够更好的护卫我们的健康。