在当今信息流动的时代，屏幕成了学习与办公不可或缺的一部分。长时间地注视这些屏幕，往往伴随着眼部的疲劳和视力受损的风险。为此，营造一个有着良好光线的学习或工作环境，对我们提高效率和保护视力都极为关键。一款既适合个人需求、又质量上乘且价格合理的护眼台灯，其价值不言而喻。用护眼灯还需要开灯吗？面对市场上琳琅满目的护眼台灯选项，做出明智的选择却并非易事。本文将分享一些挑选及使用护眼台灯的经验和感受，旨在教你如何判断护眼灯真伪。

一、用护眼灯还需要开灯吗？

用护眼灯还需要开灯吗？在使用护眼灯时，开启室内的主照明灯具也是必要的。护眼灯能有效提供局部的照明，类似于自然光的效果。然而，在未开启其他灯具的情况下，护眼灯仅能照亮其周围的有限区域，而房间的其他部分则显得较暗。这种光线的不均匀分布会导致视野内亮度的明显差异，使眼睛需要不断调整以适应不同的亮度，这无疑增加了眼部的压力，并有潜在引起视疲劳的风险。长期处于光照不均的环境中，还可能加剧近视、散光或增加患青光眼等视力问题的风险。因此，为了保护视力，建议在使用护眼灯时，同时开启室内的主照明。

二、六大技巧教你判断护眼灯真伪。

技巧1、品牌的影响力

有技术实力的品牌更具有专业性，其产品在关键的灯珠芯片、光线均匀度和亮度精准度等核心性能方面，均进行精细调整，并且选材用料都会有相应的检测报告，质量有保障。

技巧2、色温的调节

因为孩子的眼睛对光线的接受程度与成年人不同。4000K暖白光更接近清晨10点的太阳光，它偏温和，不刺眼，同时也不会缺失明亮感，因此更适合孩子使用。然而，需要注意的是，一些护眼台灯虽然标注为暖白光，但实际上却可能是5000K冷白光，这一点也需要格外注意。

技巧3、不仅护眼还要养眼

在挑选台灯时，牢记“光谱优先，红光为要”的原则。这凸显了选择护眼台灯的重要性。务必关注光谱构成，力求有害蓝光峰值最低，有益红光比例最高。同时，连续的光谱也至关重要，以模拟自然光，提供柔和均匀的光线，既保护眼睛又滋养视力。

技巧4、科学调光系统灵敏度

我们很难用眼睛准确评估光线的适宜度，而且光线强度在不同的时间和环境下也需要相应调整。因此，选择一盏具备高精准智能调光功能的台灯非常重要。这样的台灯可以根据环境的变化自动调整光照亮度，确保始终提供适合的照明水平，从而保护眼睛免受过强或不足的光线的伤害。

技巧5、通过各项检验

在当今市场上，存在许多关于护眼台灯潜在安全隐患的问题，因此台灯的安全性显得尤为重要。为了确保更高水平的安全性，选购护眼台灯时应特别留意产品是否通过了必要的各项检测标准。更为严格的安全认证标准，例如欧盟等多国的全球级认证，可以提供更高水平的安全保障，确保台灯在使用过程中没有潜在的隐患。

技巧6、抗衰减性能

长时间使用后，护眼台灯不可避免地会出现磨损，这不仅会影响其出光的稳定性，还可能缩短其使用寿命。为了确保护眼台灯能够持续稳定地提供优质的照明体验，对核心光源和光电处理器进行抗衰减设计显得尤为重要。采用先进的抗衰减技术可以最大程度地降低磨损，延长护眼台灯的使用寿命。

三、五大专业护眼台灯分享

1、书客护眼台灯L2 Pro

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一句话推荐：力荐我家用了最久的自用款，行业内护眼性能顶尖品牌

这几年护眼台灯行业安全问题频发，诸如采用劣质的LED灯、虚标参数、央视更曝光90%护眼灯不合格，对娃眼睛有永久伤害。而书客作为专业老牌，在市场上的表现与其他劣质产品有天壤之别，它十分注重护眼的效果，主打“医学养护眼”的特性且整机通过母婴级安全检测，灯下覆盖2m全域护眼光，性能对比国AA要求提升110%，是唯一做到有效延缓88%用眼疲劳并降低96%近视风险，常年出口欧美市场，还获得了欧盟等多个国家的认证。

为什么只有书客能做到发烧级别的护眼效果呢？

书客凭借其深厚的“护眼”光源构造设计与研发经验，在生物光学技术领域独树一帜。自品牌创立之初，便专注于企业级的“安全”生物光学技术研发，不断深耕于“医学养护眼”效果的完善与创新。书客坚持以匠人精神投入一款产品的研发，历经数年的专注研究，26次的产品迭代升级，以及200多个性能细节的精心优化，展现了对技术革新的不懈追求。在第三代SDIT自适应调光技术、RRT2.0红光养眼技术、特制专研SunLux护眼芯片、无重影背发光等16项前沿黑科技的加持下，书客台灯实现了99.8%的自然光还原率，提升了73%的光线柔和度，同时显著降低了对眼睛的伤害，减少了96%的近视风险，成就了护眼效果的巅峰之作。不仅在性能上达到了业界领先水平，更成为了对眼睛损伤率最低的品牌，展现了其在护眼领域的绝对领导地位。

过去书客是专注于“医学护眼”的技术方案设计与研发，坚持最严苛的发烧级品质研发标准以及变态级5个30%品质淘汰原则，单单元器件到成品的五个环节中，始终如一的坚持高精度品质原则，致使每个环节都会淘汰掉30%的产品，将呈现给消费者的产品始终保持在高品质上。

2、雷 士慕染护眼台灯

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一句话推荐：灯臂上设置了两处可调节轴承，大大增强了照明角度的灵活性

雷 士慕染护眼台灯整体简约精致，采用金属转轴设计，提高了操作的灵敏性。底座沉稳厚实，灯杆可上下90°旋转，灯头也能四面灵活旋转，实现了多角度、多方位的照明。灯面宽达200mm，照射范围广阔，采用环形侧发光技术，所折射出来的光线能够达到789lux。通过手机摄像头测试，也没有感觉到明显频闪此外，台灯还具备AI智能感光功能，能根据环境光的明暗程度自动调整光线亮度，平衡了光与眼睛之间的舒适度。

3、米 家台灯Pro读写版护眼台灯

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一句话推荐：融入了Wi-Fi功能，可通过手机连接实现远程亮度调节

米 家台灯Pro版的护眼台灯造型简约，室内配适度高。底座沉稳稳固，不易倾倒，灯身纤薄，整体上共有三轴角度灵活调节，具备1.2平方米的立体光照设计，能满足多种照明角度需求。双臂可调节，但调节弧度不大。开关、色温、亮度调节集成到一个旋转按钮上，操作快捷简单。虽然功能相对单一，但底座开关后会存在发烫现象，建议使用半小时后让台灯稍作休息。

4、华 为达伦智能台灯3i护眼台灯

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一句话推荐：采用了多关节可折叠设计，在不使用时可以将其折叠成扁平形状

华 为达伦智能台灯3i的护眼台灯设计极简，支持多关节折叠，便于收纳，节省空间。这款台灯的Ra值大于95，在色彩还原上具备了不错的表现，不过对于一些还原度高要求的场景下可能不太适宜，此外直发光的发光方式在亮度方面是有着不错的表现，能够轻松照亮长达1.2米的桌面，不过光线会呈现不太均匀的现象，桌面物品也可能会产生微反光。此外，它还具备智能操控模式，可以连接华 为手机进行调控，甚至可以通过语音控制，轻松实现开灯、调光等操作。

5、书客护眼台灯L1

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一句话推荐：千元内护眼性能最强王者、获众多专业视力医护人员推荐

儿童近视率高的问题已经困扰了无数家长，所以首推的书客是以“安全科学护眼”著称的光学护眼技术品牌。书客一直专心研究光源技术和光学护眼技术的创新，舍弃一味迎合大众化对多功能、智能化的追求，以及外观、形象、营销的过度包装。打造了15项黑科技护眼技术，做到99.6%还原太阳自然光、缓解69%眼疲劳、柔和度提升48%、降低80%近视率！丝毫不输于千元价位的台灯，十分具有性价比。

户外自然光线对眼睛的损伤更低，得益于太阳光照射到地球的漫射反应，让光线变得极度的柔和。书客护眼台灯以此为灵感，利用DT多维漫射技术，实现光线均匀散射分布，提供明亮柔和的光源，配合2000万纳米级导光板和钻石上棱镜的组合，实现99.6%还原自然光！并在高品质光源的基础上，通过SDIT自适应调光系统，每秒100次的高频率监测，动态化从亮度、柔和度、色温、稳定性等多个维度智能调整，随着光线强度的变化，台灯会自动进行调整，以适应不同的环境和用户需求，从而减轻眼睛的疲劳和不适，可以有效降低80%近视风险的作用！

书客自诞生以来的八年间，坚持以”医学养护眼”为核心前提，将市面上认为满分的国AA标准当成自家款式最基本达标的要求，其性能展现了远超国AA标准的945Lux照度，完美的打造2米全桌面自然光照射的现象，双轴铝合金灯臂的加持，各种角度均可自由调节，高度至高达到了80cm