说到结石，很多人认为这只是个小毛病，殊不知，这种长期存在的结石实际上是隐藏的“定时炸弹”。胆结石可能长期无症状，然而，一旦结石堵塞了胆管或胆囊管，就可能引发急性胆囊炎。而长期存在的胆结石还可能刺激胆囊壁，引发胆囊息肉或胆囊癌。

为了大家能拥有一个健康的胆，俞老总结了近期就诊的病人得胆结石的三大原因，还教给大家敲胆经的养生方法，记得收藏起来！

胆结石最爱这三类人，看看你中了几条？

1.经常晚睡

在中医理论中，胆被认为是“少阳”的脏腑，负责疏泄气机、促进胆汁的分泌和排泄。长时间熬夜会打破人体的生物钟，干扰胆的少阳生机。少阳生机被抑制后，胆的疏泄功能受到影响。23点至1点是子时，胆经最旺。人在睡眠中蓄养胆气，熬夜就会消耗胆气，严重时还会出现“抑郁症”。

2.不吃早饭

早晨起来时是胃经当令，这个时候胃就开始蠕动，胃一动，胆汁就随之分泌。胆汁是用来消化食物的，如果不吃早饭，胆汁就处在一个空运化的状态。空运化就是没事干，慢慢就产生了凝聚，胆便会因此受损。

3.长期压抑

中医里讲"凡十一藏皆取决于胆"。人体里有心肝脾肺肾五大脏器，如果想要全部都动起来，全靠一个"点火器"。胆就是人体的"点火器"，只要它动起来了，全身就会跟着动。所以只要它一受憋，就会出现凝聚不动，胆汁就会慢慢石化，形成胆结石。

俞老提醒大家一定要爱护自己的胆，平时除了早睡、规律吃饭、调节情绪之外，大家可以多敲敲胆经！

1.作用

《黄帝内经》有“凡十一藏取决于胆也。”即强调胆主少阳春升之气，在脏腑活动中的重要性。解决胆功能不佳的最好方法，就是敲胆经。若人体气血运动不是很好的状态下，胆经的启动就显得特别重要。通过对胆经敲打，起到通经活血的效果，可以预防胆病，保持胆的健康。

2.方法

拍打胆经从臀部到膝关节这一段（大腿外侧正中间的那条线），手握空拳，用掌面一侧从臀部往下顺着气血的流向（从上往下）缓慢拍打，直到膝关节处，两侧都要拍打。

由于大腿肌内和脂肪很厚，因此必须用力敲打，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

3.时间

敲胆经最好的时间是每天早上起来，可助于我们提振阳气。

4.程度

道医有句话叫做“离经不离穴”，左右各敲打50下，全身加起来一共100下，敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻，就可以了。

如果你有什么与疾病防治或健康养生相关的问题想要了解，欢迎在评论区留言，中医俞云教授将会挑选留言在下一期分享他的心得哦！

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