最近，小伙伴们谈到了精神内耗，也许在老一辈眼里，都不知道精神内耗是什么？精神病吗？说白了精神内耗就是自我的内斗，可能表现是非常在意外界对自己的评价，也可能表现为高敏感，低自尊，对自己要求非常严格，害怕自己犯错误，主观意识不强，不想与任何人争斗。

有数据调查显示，内向的人更加容易精神内耗，内向的人一旦有精神内耗，那么经历的越多内心就会越来越破碎，他们无论是从学校还是步入社会，内心一直是处于高度敏感的状态，害怕朋友靠得太近，又怕离朋友太远，始终处于阴晴反复切换的状态，如果这样的人不能进入相对无利益争斗的工作场合，而是掉入社会的底层，去从事接触需要利益斗争的工作，那么他们将进入不断辞职不断换工作的状态，这个过程每次都是信心满满都会被现实捏的粉碎，在经历了一次又一次的破镜重圆，早已经是不堪入目，精神内耗伴随之而来的是每一次失败的自我攻击，导致彻底的和社会脱节，眼睛无神变得不热情了，变得冷漠了。

每天的状态几乎在和自己去斗，有人说内耗那么严重，不去工作不就好了，可事实你不去工作一样精神内耗，明明你没有去从事工作，你会感觉无所事事，看着别人早出晚归有工作，会感觉有负罪感，没有工作感觉内心不安，但是有了工作吧！就第一天感觉轻松自在，但是接下来你会因为各种原因，别人造成的也好，或者你自己造成的也好，这些都无时无刻折磨你，别人的眼神，别人的一句话，会在心里琢磨很久，甚至已经做好了最坏的打算，总之别人的行为，在自己的心里会无限被自己放大，自己会有愧疚的心里，当然这种是就严重的精神内耗。

当然，几乎所有人都有精神内耗，焦虑和恐慌是现在很多人有的，有人会精神内耗完全是没有钱造成，这到是说到点上了，你是不是经常在深夜突然思考人生，感觉自己非常感性，自己非常懂事，实际是你已经开始精神内耗了，思考着自己30好几的人了，没有多少存款，没有房，没有车，工作不稳定，这将来要怎么办？也会因为个人情感问题而想到睡不着觉，这样的状态逐渐让你患上了失眠，即使是晚上不睡觉，白天依旧感觉不到困，经常夜间固定两三点醒来，开始你可能觉得是身体出了问题，后来才知道是精神状态出了问题，别看平时乐哈哈，这一到了晚上，就开始悲观了，年龄越来越大，工作不稳定，这样的人还会有未来吗？

当然，白天回归职场融入人群，虽然看是有说有笑的，但是心里并不开心，反而觉得十分的厌恶，但是没有办法，你要生活，离不开这些人，明明别人对自己没有恶意，但是自己却始终无法接受融入人群，一旦自己独处的时候，明明没有人伤害自己，却会莫名其妙的掉眼泪，哭过了就好了，生活就是这样每天重复着同一种日子，没有任何事情可以让自己感觉惊喜和意外的，总觉得好像生活就是这样，但是又感觉这不是自己想要的生活。

心里内耗的人往往陷入生活的泥潭而无法自拔，话还没有对别人说出，自己在心里已经想好了各种结局，既然知道结局一定，就不会说出来了，没有经历过的事情，看视频看小说的剧情就已经经历了人生的各种跌宕起伏，做什么事情总喜欢假想，想想是什么样子的，往好处去想，往坏处想 最终结果都是败退收尾，对于过往经历的事情总是不能释怀，对于那些曾经伤害过你的事情，至今历历在目无法放下，在这种消耗下，要是你还能在社会上正常融入人群正常工作，那么心理承受力是非常强大，但是内耗好比一滴水，每天都在滴，即使你的心是石头做的总会被滴穿的一天。

但是，让人得精神内耗的事情太多了，有时候穷尽一生才发现是为了别人活着，从未给自己考虑过，比如家庭吧！恐怕有些人因为了有家庭，从此就有琐事内耗，为了金钱内耗，这根本治不了，内耗来自生活方方面面无处不在，最重要还是要构建一个强大的内心世界，要有自己的价值观，不要把别人当做自己的精神寄托，现在的年轻人也是越活越明白，拒绝心理内耗就是活着自在没有压力享受生活，要懂拒绝任何人任何事情，永远不要觉得不好意思，也不要感觉亏欠别人，不要为自己的需求感到羞耻，人活得自私点没有毛病的。