随着社会的进化，科学技术的发展，人们的日常生活水平逐渐提高了，智能手机开始日新月异地发展到了极高水平，基本达到了人人有一部智能手机的水平。
人们使用上智能手机以后，大大方便了社交通信，增添了多元化的联系方式，除传统语言通话外，出现了视频通话、文字交流等形式。
不仅如此，智能手机的功能无限扩大，涉及到政治、经济、文化、教育、金融、购物、医疗养老保障、艺术和娱乐等等方方面面，凡是一切社会事务基本上由一部智能手机就关联上了。
因此，目前的智能手机内容拓展极宽，功能极其强大，应用极其广泛，普及程度达到了成为人们的日常生活和工作的一部分。
由于人们日常使用智能手机的频率，已经达到了人们使用所有工具的首要程度，人们在日常生活、工作和学习中，对智能手机的依赖程度，就像人类生活离不开水和粮食一样，有多么的重要。
因此，现在基本上所有的人，除了日常生活和工作中用智能手机以外，到晚上睡前的时候，都习惯洗完澡准备上床睡觉休息的时候，都习惯性地喜欢玩上一阵子手机，刷刷视频，看看各种资讯，和一些娱乐内容后才能睡觉。
这些喜欢睡前玩一阵智能手机的朋友，已经成为一种习惯性的日常生活，是必须每晚都要经过的一件事情，要注意，有5种危害悄悄而来，将严重危害人的身体健康，别不相信，别等到病到极点的时候才后悔。
①眼睛的疾病逐渐加重。人们使用手机，主要是用眼睛的程度远高于用脑、用耳、用口等器官，眼睛疲劳是人们使用手机的第一主观反映。
因此，人们玩手机千万要注意用眼，要劳逸结合，有紧有松，保持一定的松弛程度，有利于眼睛的健康。
人们用眼过度以后，眼睛发胀发酸，产生不舒服感，是眼睛向人发出的求救信号，因此，这个时候就应该休息一下，缓解用眼疲劳。
若不注意继续用眼，会出现酸痛，眼睛模糊，视力下降，影响用眼，就会出现一些轻微的眼病。这个时候不注意，就会出现近视眼、青光眼和白内障，眼睛各个组成器官出现故障，生成难以治疗的疾病，眼睛出现严重的危机。
②注意防止颈椎病的发生。人们在一天的紧张工作后，到晚上休息调理身体健康状态的时候，睡前玩手机要有一个尺度，别过度的玩，导致脖子僵硬发麻和酸痛，这个时候是自己的颈椎向你发出求救信号，这个时候要立刻嘎然而止。
否则，这个时候无视自己的颈椎发出的信号，颈椎病就开始形成，颈椎挫位压迫神经，疼痛感加剧，血压开始升高，会出现运动神经失常，大脑供血不足，头晕眼花等等症状。
③影响肝脏疾病。在晚饭后到睡觉前的这段时间，应该是适当运动一下，有利于食物的消化和营养的吸收利用，平衡腹部器官的正常的工作，有利于身体健康。
若是晚饭后睡觉前这段时间，人坐下来开始玩手机，人是静止状态，腹部肠胃处于半工作状态，挤压心脏正常工作，造成肝脏罢工，分泌的消化液减少，出现消化不良。
这样一来人的肝脏分泌物非常不均匀，忽高忽低，忽多忽小，肝脏功能紊乱，非常容易出现肝脏疾病。
④防止老年痴呆症。喜欢在睡觉前习惯玩手机的人，特别是老年人，处于一个相对静止状态，只有手指头在手机的屏幕上滑动和眼球在转动，其它身体的器官都处于相对静止的休息状态，特别是老年人的大脑处于相对静止的时候，这样长期下去，非常容易引起老年痴呆症。
这个时候玩手机既在用眼，又要用大脑思维，调动大脑的活力，才能防止老人的大脑处于相对静止状态，就不至于出现老人痴呆症。
⑤预防皮肤变差。晚饭后和睡觉前，人要正常活动，让食物好好地充分地消化，让各个器官都能正常的运动，让人获得的营养均衡，有利于身体健康。
若是晚饭后睡觉前这段时间，一味地玩手机，造成消化不良，人体获得的营养物质不均，吸收能力下降，造成一些营养成分被流失，首先表现在人的皮肤上，使皮肤变差，出现异常。
这是人的皮肤向自己发出求救信号，否则不尽快地恢复正常的生活状态，人的各种消化不良带来的疾病就会很快地找上门来。
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