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刘大爷今年65岁，最近查出来“肝癌”，让他每天都很难受。一个小小的慢性肝炎，在多年间被刘大爷忽视，最终酿成了肝癌的大祸。
“炎症不就是感冒发烧那些小毛病吗？跟癌症这种要命的病能扯上关系？”刘大爷的女儿急切地问医生。
很多人都有这样的误解。医生耐心解释道，“慢性炎症虽然症状不明显，但如果长期存在而没有得到及时治疗，就会对身体造成持续的损伤，成为诱发癌症的重要因素。”
就像在森林里埋下一颗火种，虽然暂时看不到大火，但随时可能引发难以控制的火灾。
刘大爷的女儿想到了自己多年的胃炎，虽然不痛不痒，但却从没引起重视。也可能会引发癌症吗？那类似的慢性炎症还有哪些？应该如何降低炎症带来的健康威胁？
一、慢性炎症何以成为癌症的“导火索”?提到炎症，很多人的第一反应可能是感冒发烧、扭伤肿痛等常见症状。都属于小的病症，虽然让人不舒服，但经过及时治疗，通常都能痊愈。
有一种慢性炎症，大家不能掉以轻心。它虽然没有明显症状，却可能在体内“埋藏多年”，最终引发包括癌症在内的严重疾病。
炎症反应若持续存在，就会对身体造成慢性损伤，成为诱发癌症的重要因素。慢性炎症，就像埋藏在身体深处的“定时炸弹”，随时可能引爆癌变。
除了外来病原体，一些内在因素如肥胖、吸烟等不良生活方式，也会引起身体的慢性炎症反应。
据了解，肥胖者体内的脂肪组织会分泌大量促炎因子，而吸烟产生的有毒物质也会刺激支气管黏膜，诱发持续性炎症。
长时间处于这样的情况中，就会大大增加肺癌、肠癌等多种癌症的风险。
现代生活中的很多不良习惯，从饮食、作息到情绪压力都可能“火上浇油”，加重体内的慢性炎症。
虽然现在还无法100%预防癌症，但主动“灭火”，控制炎症，是降低风险的关键一步。
一个小小的炎症反应，或许并不足以直接酿成癌症。但正如“星星之火，可以燎原”，当这些火种在体内持续累积、终有一天可能引发癌变。
二、这3种慢性炎症易酿成癌症俗话说"小病不治，大病缠身"，很多慢性炎症就是这样，初期症状轻微，常常被人忽视，却可能成为健康的炸弹。
1.慢性肝炎
通过相关的数据表示，乙肝病毒在进入人体后会。进行大量的复制，不断的打击免疫系统，会持续性的引起身体的炎症反应。
大约有80%的肝癌患者，都有慢性乙肝的病史。如果说长时间不进行干预的话，会导致身体出现肝硬化、肝纤维化，严重的情况下就会变成肝癌。
2.萎缩性胃炎
如果说在生活中，发现了异型的增生，那么身体发生癌变的可能就会增加。因此，在日常生活中做到定期胃镜检查，是预防胃癌非常重要的一步。
3.HPV宫颈炎
现代社会不管是食物还是生活环境都越来越恶劣，宫颈癌成为了女性生活中，非常常见的恶性肿瘤。
宫颈癌发生的主要原因就是人乳头瘤病毒感染导致的。持续性HPV感染可引发宫颈炎症，破坏宫颈上皮，最终导致癌变。
临床发现，99%的宫颈癌患者都有HPV持续感染史。对于HPV阳性或有持续性宫颈炎症的女性，一定要进行规范的宫颈癌筛查和干预，才能有效预防宫颈癌的发生。
三、对症下药，积极治疗慢性炎症才是根本俗话说“吃什么补什么”，但对付慢性炎症，光靠吃可还不行。要想从根本上防治慢性炎症，避免癌变风险，还得靠科学合理的诊疗和良好的生活习惯。
1.小症状也要注意
身体出现不适，很多人总想着扛一扛，睡一觉就好了。
但对于慢性炎症，这种放任自流的态度是大忌。胃痛胃胀、皮肤瘙痒、乏力低热，这些看似不起眼的症状，都可能是慢性炎症的表现。
一旦发现异常，要及时就医，明确病因，对症治疗，不能抱着侥幸心理，任其发展。
2.规范诊疗
慢性炎症的病因复杂，需要全面评估，对症治疗，必须在医生指导下使用。病毒、真菌、自身免疫等引起的炎症，还需要抗病毒、抗真菌、免疫调节等针对性治疗。
科学规范的诊疗，是控制慢性炎症、降低癌变风险的关键所在。要树立正确的就医观念，听从医嘱，切忌盲目“对症下药”。
3.坚持治疗
如果说生活中患了慢性炎症，想要彻底的治疗，周期是非常长的
很多朋友刚开始会坚持，但是一旦自己身上的病症有所减轻，就会擅自停药，结果导致病情反反复复，最后比最早还要严重。
慢性胃炎、肝炎等需要长期规范治疗，短期内不会有明显效果。但只要坚持治疗，多数炎症还是可以控制甚至治愈的。关键是不能“半途而废”，要严格遵医嘱，按时复诊，直到炎症完全消退。
4. 改善生活，健康习惯
除了前面提到的饮食调理，我们还要从作息、运动、情绪等方面全面发力，为身体筑起防炎防癌的铜墙铁壁。
早睡早起，保证充足睡眠；适度运动，增强体质；戒烟限酒，远离致癌物；保持乐观，减轻心理压力。
抗击慢性炎症和癌症，医疗固然重要，但更需要我们每个人从自身做起，从日常做起。
四、远离癌症，从改善饮食习惯开始“病从口入”，很多慢性炎症的形成与日常饮食习惯密切相关。想要预防炎症，降低癌症风险，要先从改善餐桌开始。
反式脂肪酸，会增加体内炎症因子的水平，提高心血管疾病、糖尿病、肿瘤等疾病的风险。在日常的生活中一定要规范饮食，少吃冷冻的半成品以及高反式的脂肪食物，尽量的选择蒸煮来代替油炸。
红肉、加工肉，少吃多远离。很多人生活中都喜欢吃大口吃肉，然后吃油炸类的高热量食物，其实红肉和。
加工肉制品都是致癌的主要因素，如果生活中适量适当的饮食红肉对健康不会有很多的影响，但是如果说过量摄入，会大大增加我们患癌的风险。
相关的专家建议每天每周吃红肉尽量不要超过500克，而加工的肉制品能不吃就尽量不要吃。
生活中一定要合理的搭配饮食，多吃蔬菜水果，这样才能够为健康保驾护航。
消炎“神器”茶多酚。除了餐桌上的食物选择,茶几上的一杯茶也大有学问。
茶叶,特别是绿茶中含有的茶多酚,具有很强的抗炎、抗癌活性,能有效清除自由基,保护细胞免受损伤。适量饮茶,特别是绿茶,对预防慢性炎症和癌症很有帮助。
生活中喜欢喝茶的朋友，一定要注意，不要喝太浓的茶，因为，浓茶里面就会影响人体，对于铁的吸收。
同时在喝茶的时候，尽量选择在吃完饭后的一个小时以后，这样的话避免茶会影响我们的消化功能。
建议选择优质的茶叶,避免劣质茶叶中可能含有的农药残留和重金属污染。
在饮茶之余,我们还要注意摄入健康的油脂。适量摄入不饱和脂肪酸,可以降低心血管疾病风险,改善血脂水平,还能提供人体所需的必需脂肪酸。
一杯好茶,搭配健康的饮食习惯,可以为我们的身心健康带来很多好处。
不饱和脂肪。橄榄油、菜籽油、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物，能降低炎症因子水平，减少心血管疾病、糖尿病等慢性病的发生。
在日常饮食中，我们要用不饱和脂肪取代反式脂肪。比如用橄榄油代替黄油，用坚果代替饼干，可以满足身体对脂肪的需求，又能预防慢性炎症的发生。
预防慢性炎症，光靠管住嘴还不够，还要迈开腿，用健康的生活方式来为身体消消火。
结语慢性炎症，可能是健康的隐形杀手，更是癌症的导火索。生活中，面对任何的不舒服的症状一定要认真对待，积极的去预防。
一定要保护好自身的健康，要少吃多餐，保持良好的生活习惯以及饮食健康少。
吃高盐高油的食物，保持心血管的畅通，这样能够有效的抵御疾病对健康的侵害。
面对炎症，决不能掉以轻心，更不能放任不管。及时发现问题，积极治疗干预，培养健康的生活习惯，就能有效防范慢性炎症的侵袭，降低癌症的风险。
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参考文章：
2023-04-21健康网《炎症是癌症的“祸根”，患上3种炎症不要拖，及时干预还能救》
2024-02-23 脊柱医师张风江《炎症是癌症的“祸根”，患上3种炎症劝你不要拖，及时干预还能救》
2023-10-26 蒙哥浅谈健康《炎症是癌症的祸根?医生：患上3种炎症千万别拖，及时干预还有救 !》
