曾经看到陈正雷大师教陈式太极拳的金鸡独立，说要绷脚面，这样好看。

但凡表演类武术，独立式都是绷脚面的，为的确实是好看，而传统武术也开始有样学样，绷起了脚面。

先不说传统武术能不能实战，但它的初衷是为实战创造的技术，所以，我们真正的传承还是要从实战出发，正如我的师爷洪均生先生所言：从严从难，从实战出发。不能把传统武术都搞成了表演“舞术”。

论独立式，形意拳和心意拳研究得最深，他们都有鸡形，讲究鸡腿熊膀。不光说鸡腿，甚至还说寒鸡腿。观察一下冬天的鸡，它们的爪子提得很高，藏在翅膀下面。

鸡能一条腿稳稳地站着，站半天。它们刨食的时候也是一条腿站着，一条腿去刨，非常稳。搏斗时也会用爪子攻击。因此，鸡腿功夫主要是学它的独立之能。

武术中的独立并不是为了一条腿能站住。

独立式从摔法上讲，一条腿支撑，另一条腿可以勾、踢、挂、挑、别、拄、扫……从腿法上讲，可以踢、蹬、踹、摆等；从膝法讲，可以顶，可以撞，可以摆，因此应朝正前方。因此不是为独立而独立，不是为平衡而平衡，实以为利，虚以为用，虚腿都是要起作用的，或者格挡防守，或腿法攻击。

我的师爷就讲过独立式，脚应该自然下垂，而不是绷紧脚面。

绷紧脚面是传统武术的大忌，特别是内家拳的大忌。

内家拳讲含蓄，不露形相。绷紧脚面就是露了形，拳谚说“打人不露形，露形不为能”。

内家拳讲动作不能做老，老了没有变化。绷紧脚面只有一种用法，那就是用脚背踢，踢足球就是这种方法。这种技法在现代搏击中很少用，他们都用低扫或者侧鞭。弹踢其实很有用，快而隐蔽，不知散打和现代搏击为何不用。

即使是弹踢很好用，但是独立的用法有无数种，锁定一种，这也是自废武功，自我束缚。

还有的做独立，脚底贴到了另一条腿上，还解释为护裆，这种姿势是典型的背势和丢劲，别人一脚蹬过去就倒了，护什么裆啊？捂着裆就是护裆？真是非常可笑。

如果是练踢腿，有两种方式，一种是绷脚背踢，一种是勾脚尖踢，都是为了抻筋，也是为了练不同的能力，比如绷脚面是为了练弹踢，勾脚尖是为了正蹬。

柳氏劈挂，用脚后跟砸，那是一种笨技术，有抬起来再砸下去的工夫，直接弹踢对方的下巴不更直接了当？

脚自然下垂当然也是一种相，但这种相就是无，是无极相，要用的时候，才显相，那是太极相。事先就显相是不对的，减少了用法，让敌方事先警觉，所以是不对的。

腿与手臂的练法是一样的，手臂也都是将伸未伸将展未展，留有余地，腿岂能绷紧？

再回到传统武术有没有实战性的问题，独立式变成了绷紧脚面，甚至脚底贴到了另一条腿的大腿部，类似的错误数不胜数，它的实战性确实就消失殆尽了。什么都为了好看，什么都为了观赏性，什么都凭想当然，不从拳理拳法和实用角度考量，传统武术就真的变成舞术了。