中医常说，精生于脾，藏于肾，发于阳气，所以肾精的来源不止在肾，还有脾和阳气。

很多男性朋友年纪轻轻就出现了肾精不足，平时啊总是觉得自己腰膝酸软，头晕耳鸣，牙齿松动

在房事上不是疲软就是时间短，而且稍稍一补就上火。

那么我们今天教大家一个补肾精的方法

第一是要健脾，首先啊，我们要知道肾精从哪儿来？

肾精分为先天之精和后天之精

先天之精来源于父母，而我们的后天之精则来源于脾胃，要靠脾胃的运化来生成

所以脾胃虚弱的人呢，那就没有办法将水谷精微转化成精血，就容易出现后天之精不能及时补充的问题

时间一长就会出现肾精亏虚，这个时候就需要健脾了。

第二是固肾，也就是要增强我们肾的封藏能力

一旦肾的封藏能力下降，肾精失去了固摄，精门就关不住，补再多的肾精最终都会流失，肾不只有藏精的作用，还有管理前后二阴和二便的作用。

如果肾精不足，就会出现尿频尿急，甚至漏尿等问题。这个时候就需要固肾填精了。

第三是补肾气。

肾精就好像一颗种子，种子要发芽，阳光是少不了的，没有阳光，再好的种子都会腐烂。

那么肾精的补充要通过阳气来催动它生发，让种子生长发芽，这就是要补益肾气。

把舌头伸出来，如果舌体的中间凹陷，这个时候可能就需要补益肾气了。