脾虚了，我们呢就有的要健脾，有的要补脾，那么它的共同特点呢，都是脾虚。

但是呢，它的侧重点不一样。

健脾的主要目的在于清除，而补脾的主要目的在于增加动力。

一般脾虚的调理思路是先健脾再补脾。

首先健脾的话呢，针对的是脾胃功能，重点在于清理障碍物，改善脾脏工作环境，这样才能让脾胃运转得更快。

脾胃中的障碍物常见的有湿、痰、食滞。

比如说有痰湿，我们的脾胃的运化，按通俗的说法，就好像一个小马拉车一样

你车上装的东西太多，超出了小马的承载范围，那它肯定拉不动，这个道理是一样的。

我们的舌头一般可以分为好几个区域。

舌根部多主肾，舌中间多主脾胃，而舌边呢，多主肝胆，前边多主心肺

像这种情况，体内有痰湿存在

一般首先从舌体上来看，这个舌体是胖大的，并且这个齿痕不明显

而且舌中间比较黏腻，比较厚，舌质一般是淡的，舌的前边有薄腻苔

像这个时候呢，我们一般就应该以健脾为主。

其次补脾呢，就是补什么呢？

补脾气，是脾气健运的一种方法，也就是给脾补充动力。

那么，一般表现为经常感觉到疲乏无力，气短，一活动就头晕，没有精神，身体虚弱

舌头伸出来就是舌中间是凹陷的，并且这个舌头呢，周边齿痕比较明显，颜色也是淡的，这是脾气虚

像这种情况，我们采用的办法就是补脾益气。

假如说你的身体出现一些比较虚胖，走起路来气虚喘喘，困倦乏力，舌苔白腻，中间没有凹陷

这主要是因为啊，承载的太多，脾的运化功能失常了

那这个时候，你就应该先健脾，通过健脾把体内的水湿痰浊一并去除，去除之后再进行补脾。