近年来，孩子们的生活被各种电子屏幕充斥着，而且学业压力也日益增大，这导致越来越多的孩子加入了近视大军。

在学校筛查中，突然发现孩子近视了怎么办？我们首先要做的，就是带孩子去正规yi院做一个全面的检查。有些孩子只是假性近视，散瞳后就没有问题了。如果是真性的，就配一副眼镜，并在以后的日常生活中做好防控，避免进一步加深。

家长们一定要放平心态，千万不要过于焦虑，以至于误信一些不靠谱的“治愈”方法，被人收了智商税。

接下来，跟大家分享一下日常的防控措施有哪些。

一、20-20-20原则

现在的孩子普遍近距离用眼过多，可如果想要减少用眼吧，又怕耽误学习。

那咋办呢？最好的办法，就是坚持这个20-20-20原则。

这个原则的含义是，每当用眼20分钟，就要起来放松一下，远望20英尺（6米）以外的地方不少于20秒。

这个方法，可以有效防止孩子连续长时间用眼，好处是显而易见的。而且不光是学习，理论上所有的室内用眼活动，都可以遵守这个原则。

孩子在校内一堂课45分钟，所以放松的时间要尽量多一些，能有个几分钟最好。能出教室最好，如果不能，多眺望窗外也行。

二、大户外

不管怎么说，室内的习惯再好，不如直接去户外对眼睛好。

一方面，自然阳光本身就对眼睛有好处，能促使视网膜产生多巴胺，从而避免眼轴的不正常增长。

另一方面，户外基本都是远距离用眼，或者远近结合，能有效放松眼睛，维持正常的远近调节能力。

每天户外2小时就会有效果，时间越长越好。

可以进行一些体育锻炼，也可以单纯看看远处的风景，都是可以的。

三、灯光环境

如果孩子学习时的灯光环境太差，存在光照不够明亮、光线不均匀、刺眼、频闪等问题，那显然也是对视力不好的。

对此，我们给孩子选择质量好一些的台灯。

挑选方法如下：

1、符合国标AA级标准要求，从而保证光照均匀充沛。

2、显色度Ra>90，R9>90，这样能让物品的颜色更还原。

3、优先选择使用紫光激发LED灯珠的台灯，这种灯珠能从根本上解决蓝光危害。

如果产品使用普通灯珠，则必须符合RG0标准，且色温≤4000k才算安全。

4、产品必须无可视频闪。

5、有一定的遮光，避免强光刺眼。

我在这里给大家分享几款使用紫光LED灯珠的产品，以供参考：lipro护眼台灯、漫书雨k1、柏曼F1pro、辰士达u1。

四、日常习惯

孩子学习时，要坚持“一拳一寸一尺”，不能趴着、歪着学习，否则也是对眼睛不好的。

不要让孩子沉迷电子产品。不能躺着、歪着玩手机，睡前关灯后不能玩手机。

注意卫生，不要用脏手揉眼睛。

五、营养

不要让孩子摄入过多的糖类，那样对眼睛不好。

注意，不要去买什么叶黄素保健品，那东西不防近视。

而且菠菜、胡萝卜里就有叶黄素，不如多吃这些蔬菜。

六、有哪些仪器有用？

其实有用的非常少，建议要谨慎对待。

我知道的，只有反转拍有用，能锻炼眼睛调节能力。

别的就难说了。

如果你碰见那种说的很玄乎的，信誓旦旦能治愈的，赶紧远离，肯定是坑。

希望这篇文章对你有一定帮助。