补脾最好的方法是什么呢？第一个是化湿，第二个是疏肝，第三个是升阳，第四个是补肾。按这四步走，还你好脾胃！

来看第一步，化湿。因为脾喜燥恶湿，当湿邪存在的时候，就会影响脾气的运转，而脾气它只有运转起来以后，它才能够正常发挥功效，如果脾胃被黏住了，就容易出现乏力、烦躁、腹胀、大便黏腻不爽等表现，所以这个时候就需要化湿了，把湿邪清除掉，让脾气的功能正常运转起来。

第二步，疏肝。在中医看来，肝木克脾土，所以很多人的脾胃不好都与肝有直接的关系，现在很多人都有肝郁的情况，表现为情绪低落，焦虑、急躁、压力大，一生气就容易出现腹胀、拉肚子或者打嗝放屁等，舌头两边是鼓胀的，这种情况就需要疏肝了。

第三步，升阳。脾主升清升阳，它有托举内脏的作用，可以让内脏保持在一个稳定的位置。还有它可以温煦整个身体，促进脾胃功能的运行，如果脾阳不足，容易中气下陷，患者就容易出现消化不良，头晕眼花，怕冷等。

第四步，补肾。脾和肾的关系非常密切，一个是先天，一个是后天，任何一方出现问题都会牵连到另外一方，而且现在很多人不注意节制，房劳过度，或者是用手频繁，都会导致肾精的丢失，那么这个时候不仅仅是肾不好，脾胃也跟着遭殃，那么像这种情况下补肾是必须的。

综上所说，每一个步骤对于脾的功能都非常重要，当然这些内容仅供大家参考，如果有不适，请线下及时就医。