锻炼学习班学练指导57

现在很多人处于这样一种状态，说有病吧去医院检查又查不出症状来，说没病吧又整天的不舒服，这是不是就是亚健康状态呢？而更多人在工作生活中，长期处于紧张疲劳状态之中，人体的各个器官和组织就会出现功能失调或功能减退，在精神和生理上出现一系列的症状，有人认为亚健康不是病，治不治的无关紧要，其实不然，亚健康同样会影响健康寿命，有些疾病就是由亚健康状态发展而来的。

古代大医的说法是，首先强调“上工治未病”。主张未病先防，既病防变，防患于未然，正是基于这种防患于未然的考虑，对现代医学提出的亚健康，采取防微杜渐，提早干预、提早治疗、截断扭转、防止亚健康向疾病发展，促进亚健康症状全面消除的治疗方法，也就是固护人体正气，整体调节、平衡阴阳的调整方法。而亚健康状态根源就是脏腑功能减弱，而出现的症状。五脏六腑，阴阳气血，经络器官他们实际上都是一体的，是互相贯通的，只有经络畅通气血畅通才能维持五脏六腑的机能，才能使脏腑器官强壮不衰。这样来看的话，你要想让我们的五脏六腑器官强壮不衰，各种机能正常运行的话，就需要进行脏腑机能的经络锻炼，为什么这样说呢？

由于经络纵横交错，遍布我们全身，它起到了联系脏腑、沟通内外气血运行、营养全身、抗御病邪、保卫机体的作用。

《黄帝内经》里论述，经络是人体气血运行的主要通道，经络功能活动正常，气血运行才能畅通，各脏腑功能就会强健，就能抵御外邪的侵袭，防止疾病的发生。也就是说你要想让脏腑功能强健，就得让气血运行通畅，而气血运行通畅的条件就是经络必须通畅。这样我们通过按摩穴位以及做腹式呼吸和下蹲就能让全身的经络畅通，这些经络畅通了，它就能使脏腑机能正常运行。

经络锻炼法自我的老师祝总骧教授创立以来，已经30余年了，这期间，已经有非常多的人在做经络锻炼法，受益的人太多了。经络锻炼不仅是能够解决身体不适的问题，对很多人多年来难以解决的问题都有效果，大家可以在视频里看他们自己讲述锻炼的情况以及锻炼感受和体会，确确实实是有帮助，能解决身体的多种问题。

这么一个简单易学的方法，为什么能有这么大的作用呢？这主要是与祝教授的科研有关系，他从上世纪70年代就响应国家的号召，开始研究我们祖先提出来的经络，在证实和研究经络存在是客观存在的以后，他就顺着《黄帝内经》提出来的经络有“决死生、处百病”的作用，进行深入研究，发现了经络对人体有调控作用，这样他结合古代的各种养生方法，总结出一套简单容易操作效果又好的经络锻炼方法，一般的人都能进行锻炼，这就为普通老百姓的健康提供了一种不用花钱的健康方法。