放屁，相信没有人觉得是一件美好的事情吧，有些人因为在公众场合放屁而觉得尴尬。其实，放屁就是我们常说的排气，也就是人的肠道中的气体通过肛门排出去。人体中一部分气体是通过食物进入的空气，还有一部分是肠道细菌在分解食物过程时，产生的一些气体。

所以，放屁是一个很正常的事情，对于一个成年人来说，每天的放屁次数可以达到14-25次，大家要在心里接受，这是一个生理现象，不要有过多的负担和压力。不过，如果你发现自己的放屁次数明显增多了，还有一些腹痛、腹胀的症状，这个时候就要引起重视。因为放屁次数增多，可能与以下的4个因素有关。

一、饮食不正确

病从口入，相信很多的人都听到过，放屁次数增多也和饮食不正确有一定关系。比如吃了太多的高纤维食物，豆类、全麦产品，有一些高纤维的蔬菜、水果等，这些食物中含有一些不易消化的纤维，被肠道中的细菌分解产成气体，放屁次数就增多了。

另外，如果经常吃一些高脂肪的食物，消化的时间会延长，气体在消化的过程中会积聚，也会增加放屁的次数。

二、肝脏健康状态

众所周知，高脂肪食物吃太多了，肝脏的负担会加重，容易引发脂肪肝，还有非酒精性脂肪性肝炎。肝脏功能受到损伤后，消化过程受到影响，出现消化不良，气体积聚，导致了放屁增多。

三、肠道菌群失调了

人的肠道里面存在着大量的微生物，这些微生物会负责食物分解，还会参与很多生进过程，对于人体来说是非常重要的部位。但是肠道菌群如果失调了，有一些细菌就会大量增生，在分解食物的时候，肠道内会产生很多的气体，放屁次数自然就增加了。

四、消化或者消化不良了

消化不良、吸收不良也可能引起放屁次数增加，因为肠道中没有被分解的食物残渣会在大肠中发酵，就会产生过多气体，从而增加了放屁次数。

当然，也有少部分是因为身体有了某些疾病，所以，当你放屁次数突然增多了，一段时间都没有改善，建议尽早看医生，排除了疾病的因素以外，可以在生活中多进行调理。比如，以下4点就很有效果，不妨尝试一下：

1、尽量减少吃太多产生气体的食物。想要避免放屁次数增多，平时生活尽量减少一些容易产生气体的食物，肠内气体减少了，放屁的次数就会有改善。

2、吃饭时不要狼吞虎咽。生活中有些人吃饭时总是喜欢狼吞虎咽，三下五除二就干完两大碗饭，这样的吃饭习惯会让大量的气体随着食物吞入到肠道内，肠道中的气体增多放屁次数也就增了。所以建议大家平时吃饭要慢一点，一顿饭吃上二十来分钟是比较合适的，同时，吃饭的时候不要说话。

3、冬天要注意保暖。冬天气温降低，人体感觉很冷，这时候如果保暖防寒措施不好，肠胃蠕动会加快，就可能增加放屁的次数。所以，到了冬天，要注意保暖，记得及时增加衣物，多喝一些热水，必要的时候还可以用温的热水袋热敷腹部，可以起到改善放屁增多的症状。

4、坚持适量运动。想要改善放屁多的情况，一定要记得多运动，不能一直坐着不动，这样会影响肠胃消化，而每天坚持适量运动，就算只是饭后半小时散散步，也可以促进肠胃蠕动，有助于食物消化与吸收，提高肠胃功能，自然放屁的次数也会大大减少。

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