50岁以后，我们身体的问题越来越突出了，其中一个突出问题就是气血的运行，虚、滞、瘀堵会导致我们身体的多种问题出现，比如血压高、心脏的问题、脑血管的问题、还有微血管的问题、肿瘤的出现，这些问题的根源都是因为经络的异常，造成气血运行中的各种虚滞和瘀堵的问题。

我的老师，老科学家祝总骧从上世纪70年代开始研究经络，他在研究证实经络的过程中，发现了一个锻炼激活疏通经络的方法，这个方法就是312经络锻炼，就是运用3种不同的方法激活疏通全身的经络，从而可以实现畅通全身气血的效果，并通过30余年上千万人的实践，证实是一个方法简便，效果明显的疏通经络调气活血的身体锻炼调理的好方法。

312经络锻炼具体怎样操作呢？看置顶的视频，有详细的示范讲解。

那么为什么做好了312经络锻炼，就能预防三大杀手呢？看下面祝总骧教授的讲解，点开下面的标题就可观看。

这三大杀手，对我们的健康危害太大了，这个危害是什么呢？就是很难发现，一旦发现，就到了严重程度，有时候都来不及救治，所以预防是对自己和家人最负责的方法，而怎样预防呢，就是每天做做几十分钟的312经络锻炼，是一个简单有效的方法。

因为身体的很多重大问题，是一个缓慢发展的过程，而不是突然一下子就冒出来了，在这个发展过程中，没有明显的症状表现，也就是我们身体可能会发出一些信号提示，但我们一般人不太注意。因此做312经络锻炼就显得尤为重要，为什么这么重要呢？

一个是身体的问题，都是因为气血瘀堵造成的，可能在刚开始瘀堵的时候，问题不大，而这种瘀堵又不被发现，因此，每天做几十分钟的312经络锻炼，就是要激活和疏通全身的经络，不管你什么地方经络不通了，通过312经络锻炼都能给你疏通，经络通了瘀堵的气血就疏解开了。

再一个就是假使身体某处气血已经瘀堵了，而我们又没有发现，这样通过做312经络锻炼，就会逐渐的疏通经络，解决瘀堵问题，只不过是瘀堵的程度不同，所用的锻炼时间长短不同。

因为312经络锻炼有这样两个作用，我们每天做一做312经络锻炼，对身体是只有好处没有坏处，无论您现在身体是个什么样的情况，都不要忽视了防患于未然，您说是不是这个道理。

这里我还要说一说的就是，很多粉丝在锻炼的过程中，因为是自己在锻炼，您这个锻炼方法对不对呀，我们一般的衡量标准就是，您锻炼了一段时间以后，有没有效果，这个有效了，就说明了您的方法是对的，这个有效是个什么样的呢？就是身体在变好，比如原来睡不好觉，锻炼了一段时间以后，能睡好了，或者是感觉自己比原来有精神了。

如果您觉的没有效果，那怎样提高锻炼效果呢？我专门写了一个锻炼指导内容，可以帮助您，就是《312经络锻炼：这样学练效果更好》，点开下面的标题就可以学习。

312经络锻炼，能够让您的身体变好，生活快乐。