北方的冬季，相对而言更舒服一些。毕竟，很多地方都有暖气，只要待在室内，就不会太冷。

确实，暖气房会帮助大家安然过冬。可问题是，暖气房也会存在一些弊端，若是长时间待在里面的话，会出现嗓子不舒服，皮肤干燥的情况。

暖气房，为何会让人感觉到干燥呢？

很多人不理解，只是温度高了一点点而已，为何就会出现燥热的情况呢？要知道，夏天高温季节，也没有出现干燥的情况。

怎么说呢？暖气房和夏天高温，多少还是有些差别的。因为暖气房是人工加热，在加热的过程中，会蒸发掉空气中的水分，从而导致室内的湿度降低。

尤其是当湿度低于40%的时候，人体就会出现不舒服的情况。皮肤上的水分，也会快速蒸发，出现干燥、紧绷、瘙痒等情况。

暖气房内，如何快速补水呢？

1、增加室内湿度

既然空气干燥和室内湿度降低有很大关系，那增加室内的湿度，就是当下最需要做的事情。

最简单的办法，就是在室内放一盆水，以此来增加室内湿度。或者，可以勤快一点，每天早晚都拖地，也能缓解干燥的不适感。

要是条件允许的话，可以准备一台加湿器，最好带有除菌、净化功能。确保室内空气湿度的同时，还能确保空气更清洁。

2、多喝水

既然觉得体内干燥，那就多喝水，这应该是最直接也对有效的方法吧！最起码，喝进身体内的水，很快就会发挥作用。

“八杯水”真的可以安排起来，每天饮用8杯水，可以保持体内的水分平衡。尤其是在暖气房内，会觉得特别舒服。

对了，即便是在暖气房内，也要喝温水才行。若是觉得喉咙不舒服的话，也可以在温水中加少许食盐，有消炎和润喉的作用。

3、饮食调理

食材方面，可以多选择滋阴润燥的食物，能够缓解口干舌燥和皮肤干燥的情况。少吃辛辣、油炸和刺激的食物，不然很容易上火。

像蜂蜜、百合、雪梨，都是很好的润燥食物。再有就是，多吃一些富含水分的水果和蔬菜，一样可以起到补充水分和维生素的作用。

重点是，冬季多吃水果蔬菜对身体好，尤其是能为皮肤提供更多养分。对于女性来说，哪个季节都不能忘了多吃水果蔬菜。

4、滋润护肤

注重皮肤问题的女性，越是在干燥的环境中，越是要选对护肤品才行。空调房内，建议选择保湿功能更好的产品。

润肤霜、润唇膏，是冬季必备的护肤品。既能锁住皮肤的水分，又能缓解皮肤干燥和瘙痒的问题，特别舒服。

对了，冬季洗澡的频率不要提高。因为洗澡太频繁的话，会让皮肤变得更干燥，这一点相信很多姐妹都知道吧？

在暖气房中，最重要的就是保湿。其实很简单，通过加湿器、多喝水、饮食调节等方法，完全可以赶走干燥。